「週1で1年ほどヨガクラスに通っているのに、体が柔らかくなりません。」 なんて話を、以前ヨガスタジオでクラスをしていた時に聞いたことがありました。 一方で、数日ヨガの練習をしないと体が硬く感じる、と話す人もいます。例えば「数日お休みしたから練…

突然ですが、ベトナムのお隣の国ラオスは今お正月真っ只中（4月14日〜4月16日）。ちなみに、ラオス正月は「ピーマイラオ」と呼ばれているようです。 ちょっと調べてみたら、ベトナムを含むメコン５カ国（カンボジア、タイ、ラオス、ミャンマー、ベトナム）の…

お知らせです。 4月からイブニングマイソールクラスを開催します。 現在朝のマイソールクラスを開催しています。アシュタンガヨガに興味はあるけど、朝に練習が来れなかったり、何か新しい事を始めてみたい人におすすめです。 マイソールスタイルとは、アシ…

早朝のマイソールクラス、こじんまりとしてますが継続しています。 アシュタンガヨガやマイソールクラスと聞くと、難しいポーズをしたり激しい練習をするイメージを持つ方が多いかもしれませんね。ヨガ初心者にとっては、体も硬くて難しいと感じる人も多いで…

3月に入ってもずっと鬱々とした天気が続いていたハノイ。相変わらず曇り空は続いていますが、最近はお昼過ぎから少し薄日が指すようになり、夕日も顔を出すようになりました。特に今週に入ってからは気温（湿度も。。）も少しずつ上がって、早朝の練習も段々…

3月に入ってからはSương Mùと呼ばれる霧雨が続いて、毎日肌寒いひが続いています。そこに広がるのは灰色の世界。天候や気圧の変化が大きく、体調不良になりやすい季節でもあります。 最近こんな記事を見つけましたが、ベトナム特にハノイは、冬は底冷えする…

遡ること5年前、アシュタンガヨガの修行のため初めてマイソールへ訪れたのが、2016年3月でした。マイソールとは、南インドにある都市の名前で、アシュタンガヨガ発祥の地、聖地でもあります。私はヨガをハノイで初めました。今のようにアシュタンガヨガの「…

突然ですが、コーヒー断ちすることにしました。（断ち、と言うより減らす方向で笑） 最近、右手の親指の付け根に違和感がありずっと気になっていました。痛い訳ではないく、日常生活やヨガ（アーサナ）の練習をしている時に支障はありません。ただ、親指の付…

今フーコック島に来ています。 旧正月を目前にしてハノイやホーチミンでも市中感染が広まり始めて、一気にコロナへの警戒が高まったベトナム。旅行もどうなるか、どうするか。。少し心配と迷いもありましたが、宿泊先からは問題ないとの返事だったので、こち…

テト近し。。。 特に今週に入ってからは太陽が顔を出したり気温もグッと上がり、まさに「春近し」です。寒い時期から比べると、体も少しだけ緩んできたように感じます。 テト（旧正月）を目前にして、1月末にコロナウイルスの市中感染が発表されました（56日…

久しぶりにマイソールで会ったヨガ仲間とオンラインで話をしました。 それぞれ住んでいる場所も環境も違うのですが、アシュタンガヨガやマイソールの話を久しぶりに共有できました。私は去年の旧正月に日本へ一時帰国して、シャラで先生や他の練習生のいる環…

霧時々晴れ間、でも基本は靄。最近はそんな天気ばかりが続いています。 テト（旧正月）前なので、この天気が当たり前と言ったら当たり前なんですが、もう少し晴れ間が欲しいところ。以前よりも大分寒さは和らいだものの、太陽が出ないと、やっぱり大地が冷え…

昨年の12月からkarandavasana（カランダバーサナ）の練習を始めました。 アシュタンガヨガのインターミディエイトシリーズの中でも難しいと言われているポーズです。今はオンラインクラスで練習してるし、ポーズを進めるのは難しいだろうなあ、なんて思って…

今年も残りわずかとなりました。 今朝のハノイは霧雨。。。以前よりも寒さは和らいだものの、薄暗くてしっとりジメジメ。ハノイの冬が来たわ！って思いながらこの空気感を噛みしめてます。 ベトナムは旧正月が本番なので、日本のように年末年始という雰囲気…

午前6時の今朝の空。 自分の練習が終わってからちょっとだけ屋上に上がりました。何だか中途半端な空の色ですが、どんよりと曇っているよりはいいです。 それにしても、最近は割と暖かい陽気が続いています。 暖かいのはありがたいんだけど、天候の変化が激…

私の部屋には温度と湿度が表示される時計が置いてあり、毎朝どんな状態（室温と湿度）かをチェックしながら朝練をしています。 夏の暑い頃は窓も開けて練習していましたが、段々と日が短くなり、肌寒さもあって今は練習はカーテンも閉めたまま。 最近の朝は…

今年は新型コロナウイルスの影響で、行きたい所に行けなくなったり、会えない人に会えなくなったり、その他にも個人や団体でも制限ができたり、生活でも不便さを感じる場面の多い年になりました。幸いベトナム国内は落ち着いていて市中感染61日間ゼロのよう…

最近のハノイ、天気悪いです。 今日も雨だし曇ってるし。。。や〜ね、ジメジメしてて。 さて、今月からラオス（ビエンチャン）に住んでいるタオさんとティムさんがオンラインクラスに参加してくれています。 ラオスにはシャラはないけど、アシュタンガヨガの…

久しぶりにヨガ関連の本を買いました。 ちなみに日本で出版されている物がこちら⬇️「サイエンス・オブ・ヨガ」というヨガ、アーサナに関する解剖学の解説本です。 サイエンス・オブ・ヨガ 作者:アン・スワンソン 発売日: 2019/10/11 メディア: 単行本 ここ数…

皆さんこんにちは。 今週からオンラインでのマイソールクラス（マイソール経験者、希望者のみ）を始めました。ベトナムのお隣、ラオスで練習を続けている知人からオンラインクラスの希望がありました。（タオさんありがとう！） アシュタンガヨガを練習され…

今日は空気感が大分変わった。 9月に入ってからじっとりと湿った空気で体も重く感じていたけど、今日は久しぶりに少し乾いてサラサラとした風が吹いている。 毎朝の練習でかく汗も昨日までとは少し違う。同じ時間に同じシークエンスの練習をしているのに、季…

あらあらあっという間に10月です。 流石に7月や8月のような睨みの効いた日差しの強さはありませんが、9月に入ってからは雨が多くて湿度が高い日が続いていました。 まあね、暑い暑いなんて言ってても、そのうちまた寒い季節がやってくるので今のこの季節も愛…

8月から自宅でマイソールクラスを再開しました。 もともと多勢生徒さんがクラスに来ていた訳ではないし、それでも以前は自分で場所を探してクラスをしていましたが、今は自分の部屋でクラスをしています。一部屋を丸々使えるわけでは無く、部屋を片付けてス…

9月に入りハノイもすっかり秋の雰囲気。とは言ってもまだまだ暑いです。 夏の疲れが少し出てくる時期ですよね。。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ さて、先日「女性ホルモンの基礎知識と更年期について」というオンライン講座を受けました。産婦人科医であ…

先月から定期的にオンラインクラスを再開しました。とは言っても、希望者のみのセミプライベート形式ですが。。。 数年前、私がハノイのヨガスタジオでクラスをしていた時にレッスンに来てくれていた方からメッセージを頂いたのがきっかけです。あの頃は日本…

2020年が始まった頃、今こんな風に時間が過ぎていくなんて誰も考えなかったと思う。旧正月に日本へ一時帰国した時、私自身コロナウイルスは何となく他人事のように感じていた。それがグッと身近に感じ始めたのは、ハノイに戻った時に乗ったタクシーの運転手…

9月ですね。最近は中秋節を祝うための月餅が売られ始めて、改めて季節が変わったんだなって感じます。先日の深夜はハノイも突然の大雨と雷が鳴って、天気も空気感も変わりました。久しぶりの雨でうれしかったけど、この日は九州地方に大きな台風が接近した日…

毎日暑い日が続いています、皆さんいかがお過ごしですか？ ブログの方ではお知らせしていませんが、8月15日（土）、8月23日（日）に「アシュタンガヨガをする理由」をお題にしたFacebook Liveの生配信を行いました。（1回目は8月1日に配信しました。） え、…

以前、ハノイで「アシュタンガヨガを知ってもらうことに限界を感じる」ってブログに書いた事があるけど、あるベトナム人（男性：ハノイ）にメッセージを貰ってちょっと印象的だったのでブログに残そうと思います。 この方からFB上で「アシュタンガヨガを練習…

ハノイは8月に入ってから毎日雨が降っていて、日本の梅雨のような天気が続いています。多少涼しくなったのはいいけど湿度が高くなったせいか毎日毎日しっとりしてます。（今は日本の気温の方が高いと思います。） 実はベトナム、7月末に再び陽性患者が中部ダ…