7月に入りましたがまだまだ涼しいですね。今年の梅雨は昭和みたいだと生徒さんがお話ししていました。確かに小中学生の頃、梅雨時のプールは肌寒かった記憶があります。ここ数年は日本も東南アジア並み（いやそれ以上の時も）に気温が高かったり、スコールのような雨が降ったり。。。梅雨は涼しいなんてすっかり忘れていました。
ただし梅雨は梅雨。湿度もそれなりにあるし、気分も重くなりがちに。特に台風来たり気圧の変化って体に堪えませんか？
私は体も重いし眠いしで、だるいな〜、このまま二度寝した方が楽かもなあ、なんて毎朝頭をよぎってます。
ただじっとり重い体でマットの上に立って練習を始めるとあら不思議。だんだん体もスムーズに、それに汗もしっかりかいて、最終的には体内に溜まった水分がすっかり抜けて体も心もスッキリサッパリ。（それでも、それでも体が動かない時もあるよ）
という訳で、明日も練習励もうと思って書いたブログでした。
美輪明宏さん訃報のニュース。
30年くらい前になるのかな、渋谷ジャンジャンに美輪さんのライブを観に行きました。それに黒蜥蜴の映画も舞台も観に行ったことがある。特に大ファンだった訳ではなかった気がするんだけど。ただ、当時はそのアンダーグラウンド感漂う彼の魅力に惹かれるものがあったし、今思い返すと美輪さんを追っていた私がいた 笑。
歳を重ねてそんなことすっかり忘れていたけど、この訃報を知って思い出しました。
ご冥福をお祈りいたします。
ハノイ再訪2日目。昨晩降った雨のせいか気持ちのよい朝でした。
この日はFIFAワールドカップが開催して二日目だったらしく、朝からテレビでサッカー観戦している人たちが。そう言えばベトナム人サッカー好きなんですよね。
この日はZenith Hà Nội – Yoga & Pilates & Wellness でヨガクラスを受けて来ました。このスタジオでは私もクラスを担当していた事があります。今日のクラスを担当している先生に会えるかな？と思って行ったら、今マレーシアに行っているらしく会えず残念。それでも代行の先生が私を覚えていてくれました。そしてZenithに通う顔馴染みの生徒さんもいて懐かしかったです。
このクラスの後のクラスを担当している先生にも会いたかったけど、丁度入れ違いで韓国に一時帰国してて会えずに残念。
この木製のブロックがとても懐かしく。。。
私がヨガを始めたのはハノイでした。このスタジオでは色々なスタイルの先生に教えて頂いて思い出深い場所。本当にお世話になりました。
Zenith Yogaの後は OM Hanoi Yoga &Cafe へ。こちらもハノイ市内にあるカフェを併設したヨガスタジオです。中に入ると丁度クラスを終えてランチをしていたThuongとオーナーのHuongがいました。突然訪問したので二人ともびっくり。二人とも先生であり、一緒にヨガを学んだ仲間です。会えて嬉しいなあ、とにかくハグしまくる。
話を聞くと営業時間もヨガクラスも以前より減ってしまったみたいだけど、まだまだ元気そうでよかった。久しぶりに食べるカフェの食事も美味しかったな。
こんな風に知り合いに会えただけでも、今回ハノイに来てよかったと思いました。
映画Micheal /マイケルを鑑賞しました。マイケル・ジャクソンの伝記映画です。
特にファンだった訳ではありません。私の場合（10代半ば）、テレビでとんねるずがマイケル・ジャクソンのコントをしているのを見て、その影響で彼の存在を知っていたという方が正しいかも。気分転換に映画でも観に行くか、くらいの気持ちで行ったのですがこれが結構面白くて。。。映画を観終わってからずっとマイケル・ジャクソンの歌がリフレインしています（ええ、今このブログを書いている今もね）。帰宅して彼の事をネットでちょっと検索したら、YoutubがMJの動画だらけに 笑。ジャクソン５の頃のマイケルの歌声が鳴り響いて離れません。
伝記映画ですし内容はまあまあ賛否あるようですが、続編がある終わり方だったので上映されるなら観たいと思いました。
夏至ですね。
1年で一番昼間が長い夏至の今日ですが、あいにく天気は曇り空。いまいちピンと来ませんね。ただ梅雨に入って明け方に雨がよく降っていますが、最近は空が明るい。今まで早朝4時過ぎはまだ薄暗くて夜明けが遅かったのに。。。調べてみると日の出は午前4時26分（6月22日）でした。
さて、今年も去年に引き続き実家の梅を収穫して梅酒、梅シロップを仕込みました。（ちょっと前だけど 笑）さらに今年はローズマリーチンキにも挑戦しました。
ちなみにチンキとはハーブをアルコールに漬けて成分を引き出したもの。（昨年はドクダミチンキを作りました！）さて仕上がりが楽しみです。
いい年をして梅の木に登る私、枝が折れないかヒヤヒヤします。。。
日本の梅の実をSNS（ストーリーズ）でアップしたらむか〜し知り合った少数民族の女の子が美味しそう！って反応してくれました。懐かし！
そうそう、ハノイに行く前にパスポートを更新しました。7月から手数料が引き下がるんですよね！ただ私の場合それには間に合わず。。。残念。
今までパスポートはベトナムの日本大使館で更新していたので、久しぶりに日本での更新となりました。中身は葛飾北斎だし顔写真ページはプラスティックだし、心機一転という感じでなんだか嬉しい。
2026年も半分過ぎましたが、残りの時間もしっかりと生きて参りましょう！
久しぶりの投稿です！
先日3年ぶりにハノイに行って来ました。2泊4日（機内1泊）のノープランの気ままな一人旅です。
金曜日の昼過ぎにハノイに着いて、以前住んでいた西湖地区に向かいました。帰国した後、知人からハノイも大分変わったよと話は聞いていましたが想像以上でした。西湖は土地開発が進んで（Westlake Square Hanoiという複合施設が出来るらしい。高島屋ハノイ初出店！）あちこちで建物の取り壊しやら道路の拡張工事が行われていました。
少しずつ確実に変わっていく風景の中、その周辺を歩くと少し複雑な気持ちになりました。
懐かしの西湖。
マンゴーを取るおじさん。
お裾分けしてくれた 笑。
ココナッツに砂糖キビジュース。
路上の床屋。
道路の拡張工事。ここに何があったか思い出せない。
今は蓮の花シーズン。実は最近物売りも撤去されていて路上でフルーツや野菜を売る姿をほとんど見かけませんでしたがお花だけは売ってました。数日しかいないのに蓮の花束を買ってしまった。
この建物は私がハノイに住んでいた時（コロナ明ける前くらい？）からトンカン建設が始まった建物。まだ絶賛建設中だった。これ建設するって知った時もかなりショックだったわ。
タイホー（西湖）周辺に咲く蓮。この眺めは懐かしいけど、本当にどんどん変わって行くんだろうなあ。
日本に帰ってから、自分なんてここ（ハノイ）に居なかったんじゃない？なんて思うこともあったけど、この周辺を歩いていたら偶然知り合いに会ったりして、ああ、やっぱり私はここに存在していたのかって不思議な気分になった。
出歩いたらじっとりと汗もかいて、あー、これこれこの暑さって。でも悪くないんだよねえ。
最近ニュースで「汗をかく練習をしましょう」と話しているのを聞きました。
5月に入り気持ちが良い日が続いていますが、日中は気温が高く暑くなってきました。この急激な温度上昇に体が対応できず、体調を崩す人が増えているそうです。一昔前は冬から夏の間に自然と体が気温に対応していたようですが（暑熱順化と呼ぶらしい）、昨今気候の変動やエアコンの使用で寒暖差の対応が弱くなっているらしいです。
この暑熱順化の対応力が弱まると、体の体温が急上昇して熱中症や夏バテになりやすくなるそうです。
世の中には色々な練習が存在しますが、最近は汗をかくのも練習しないといけないなんて、ちょっと驚きました。汗をかく方法はとしては、8月の夏本番を迎える前の梅雨の時期から無理のない範囲でしっかりと汗をかくこと、だそうです。トレーニング方法としては、1日30分週５日のウォーキング、30分週3日のサイクリング、そして筋トレ。シャワーだけの人は湯船に入るなどなど。。
そんな話を聞いて、それなら毎朝の太陽礼拝もぜひおすすめしたいと思いました。
アシュタンガヨの基本は太陽礼拝です。暑熱順化、汗をかくトレーニングにピッタリだなと。毎朝太陽礼拝を10分〜20分でも行えばほど体はほどよく発汗し、心身も整い、その日一日をスッキリと過ごす事ができるでしょう。
ぜひ1日の生活にアシュタンガヨガを取り入れて頂きたいと思いました。
アシュタンガヨガを一緒に練習してみたい方、興味がある方、いつでもお問い合わせ下さい。
