ハノイは秋めいて過ごしやすくなったと思いきや、今日は気温が下がって（しかも雨）少し肌寒い1日でした。もちろん日本の方が寒いと思うのですが、20度以下になるとベトナム人はダウンを着出します 笑。
さて、今月からアシュタンガヨガのビギナークラスを始めました。
アシュタンガヨガは呼吸と動作を合わせて、決められた一連のポーズを行なっていきます。ヨガ初心者の方でも分かりやすいように、レクチャーを取り入れながらクラスを進めていきます。
ハノイでアシュタンガヨガに興味がある方、ぜひご参加下さい。
そして10月20日はベトナム女性の日。日本人には馴染みがないですねえ。。
スタジオにはチョコレートケーキが用意されていて、先生や生徒さんに振舞ってました。手作りなので重くなく丁度いい甘さ。スタッフの皆さん、ありがとうございました。
アシュタンガヨガビギナー
毎週木曜日：午前10時半〜午前11時45分
場所：Zenith Yoga
2F, Westlake Suite Building No 275, Đ. Âu Cơ, Tây Hồ
ここ数日ハノイはとても過ごしやすい日が続いています。なんてったって湿度が低い！（湿度40%以下の日がある！）
インド（バンガロール）からバンコク経由で10月1日にハノイに着いた時は、じっとりねっとりとした湿気（80%以上！）を久しぶりに感じて「ああ、ハノイに戻って来たんだ〜」って今この地に居る自分を再確認してました。久しぶりに会った人からは「凄く過ごしやすくなりましたよ〜」って言われたけど、マイソールから戻ったばかりの体からするとまだまだ暑くて。。。今までもこの暑さの中で生活していて慣れているはずなのに、この「湿度」と共に生活していくのかと思ったらちょっとだけ気が重くなりました。
そうは思っても時間が経てば不思議と体も慣れていくもの、体ってそれなりに適応していくもんですねえ。
近所の公園にある菩提樹。ハノイ市内には街路樹がたくさん植えてあるけどどれも背丈が低い。この菩提樹も低いよね。それはやっぱり、通常ハノイの空が低いからなのかなあ、と思う。
相変わらず湿度高いな〜なんて思ってたけど、過ごしやすいと思えるような時期もある。空も高くて気持ちがいい！そしてなんと言っても汗まみれにならない！とは言え、この感じも11月くらいまでかな。。
自分の練習も再開してもますが、最近やっとハノイの気候に体が慣れて来た感じ。３ヶ月のマイソール生活は充実したものではあったけど、こちらに戻ったらそれなりに旅の疲れも。。若くはないわ〜と実感。
ぼちぼちマイペースに無理したい？いや、精進します。
皆さまこんにちは。
3ヶ月のマイソール（南インド）での生活を終えて、ハノイへ戻ってきました。
お陰さまで、ヨガの練習、マイソールでの生活共に充実した時間を過ごすことが出来ました。2020年の旧正月に一時帰国した時、2週間ほどマイソール東京で練習をして以来、ハノイではずっと一人で練習をしていました。（オンラインクラスを受けながら）
約2年半ぶりにシャラート先生、そしてたくさんの練習生と一緒に練習できて、本当によかった。また今回はアシスタントをする機会もあり、学ぶことが多かったです。
まあ、今回はコロナに感染したり、わーん！と思うこと、や苦しい〜って感じることも普通にありましたが、終わりよければすべてよし、かな。何事もポジティブシンキングってことで。
毎度のことながら、今回のマイソールでの練習も自分のライフスタイルの過程の一つ、次の滞在まで日々精進しようと思います。
さてさて、お知らせです。
10月11日からマイソールクラスを始めます。ハノイでアシュタンガヨガを始めてみませんか？初心者の方も歓迎します。興味がある方はお気軽にご連絡ください。
マイソールクラス
日時：火曜〜土曜 午前7:30〜午前9:30
場所：Sōng Yoga Qigong Wellness
23 4Floor, Tay Ho street, Hanoi
講師：直美（アシュタンガヨガ正式指導者）m.i.m.sawa@gmail.com
8月も終わり、明日から9月です。私のマイソール生活も残り1ヶ月となりました。
今回の滞在予定は3ヶ月。すでに2ヶ月が過ぎました。
マイソールでの、シャラート先生との練習はとてもシンプルです。
呼吸に集中して、言い訳せずに練習に没頭すること。練習中は特に言葉で指導することは少ないですが（全くない訳ではないです）、この2ヶ月間ですでに多くのことを学んだ気がします。
アシュタンガヨガは、各自のレベルや経験に応じて決まったシークエンスを練習します。割とシンプルですが、同じことを繰り返すだけなんて。。と感じる人も多いと思います。ただ実際に練習しているとその時の心身のコンディションで練習が左右されることに気付かされます。
夜寝るのが遅かったり、食べたり飲み過ぎたりすると、翌朝起きるのが辛く感じますよね。その状態で朝ヨガの練習をするのは大変だけど、生活を少し改めて早寝するだけでも目覚めも変わるし練習もしやすくなります。ヨガはアーサナ（ポーズの練習）だけではありません。実践するには日常生活の過ごし方も大切になってきます。
マイソールでの練習は、今までの練習＝自分自身（日常生活の過ごし方も含まれる）が出ると思っているので、自分自身を見つめ直す良い時間になっていると思います。さあ、残りの1ヶ月も頑張ろう。
そういえばこの間ハノイの日本人クラスの生徒さんから、「インド滞在が楽しくてハノイに戻ってこないのでは。。」なんてメッセージを頂きました。
今回SNSを頻繁にアップしているわけではないけど、そんな風に感じるのかな。
飛行機の予定を変える事もなく、きちんとハノイへ帰りますよ！
皆さまナマステ！
先月末にコロナに感染しましたが、回復して8月6日から練習を再開しています。
今回の感染症の特徴は、高熱は出ないけど喉が痛くなったりするみたいです。はい、私もそうでした。。ちなみにマイソールでは、抗体検査キットや薬、そして食事もデリバリーしてくれるサービスがあるので、部屋から出なくても割と困らず生活できます。私は自炊していたので、知人に野菜や食料を運んでもらっていました。本当に感謝しかない。
ただずっと部屋籠りしていたので地味にストレスでしたね。こればかりは仕方ないけど。。underthesamesky.hatenablog.com
月が変わって8月、久しぶりのシャラは新しい生徒さんも増えて、先月とは少しエネルギーが変わったのを感じました。コロナに感染してしまい先月末に帰国した人に会えなくて本当に残念。でも練習を続けていればまたきっと会えます。
私は朝４時過ぎに練習が始まるので、午前2時頃には起きる生活を送っています。8時には夜寝る感じ（準備）かな。今朝は満月が近いせいか、道中大きな月が顔を出していました。
先月シャラで長く練習している先生方が、シャラート先生にシャラの看板（黒いプレート）をプレゼントしたのですが、久しぶりに来たらきちんと設置されてました。これからここで記念写真が撮れるってもんです。
練習が終わってゴクラム（ほとんどの練習生がここで部屋を借りて生活しています）へ戻ります。シャラからゴクラムまでバイクで大体20分くらい。バイクに乗れない生徒はリキシャでシャラへ行きます。
朝6時半ごろ部屋に戻ると洗濯と掃除というのがルーティンワーク。先月は自分の練習の後にアシスタントをしていたので、時間の流れも変わります。
感染して9日ほど練習をお休みしたので、これからの残りの時間を有意義に過ごせたらと思います。皆さんも体調には気をつけてお過ごし下さい。
あっという間に7月が過ぎ、8月に入ってしまいました。
ブログもちょっとご無沙汰です。
それは何故かといいますと、実は。。。
ﾜﾀｸｼコロナに感染してしまいまして、ハイ。
このブログを書いている今も自宅療養しております。先週後半に症状が出てPCRを受けたら陽性でした。体調はだいぶ回復して今は陰性になるのを待っている所です。体は一応動くのでじっとしているのが辛いです。。
感染が判明した日は ①翌日がアシスタント最終日、②7月最後のレッドクラスとカンファレンスに出れない、③嗚呼、他の人に移してないかという後ろめたさ、こんな事が頭にチラついて少々しんどかったのですが、今はこの状況を受け入れて部屋で静かに過ごしています。。
コロナにかかっちまったものはモ〜しょうがない。
今世界中で感染者が増えているみたいなので、皆さんくれぐれも気をつけてお過ごし下さい。
早く普通の生活に戻れますように！
ナマステ！マイソールでの生活も10日が過ぎました。
7月はモンスーンの季節、ほぼ毎日雨が降っています。今年は特に雨が多いようで肌寒い！特に朝晩は冷えるので毛布を2枚かけて寝ています。。ハノイや日本はきっと暑いんだろうなあ。それにしても、こんなに寒かったっけ？と思うくらい。もう少し太陽が出て欲しい。
今シーズンは、シャラで自分の練習以外に初めてアシスタントもさせて頂いています。（シャラート先生にビシビシ扱かれてます！ 笑）ハノイで、特にパンデミック以降は自分の部屋に引きこもって練習するしかなかったので、世界中から集まる大勢のアシュタンギと一緒に練習できる事が本当に嬉しい気持ちで一杯です。
モンスーンで雨が多く湿度があるとはいえ、ハノイのようなジメジメ湿度ではないのが幸い。雨が多いと部屋でじっとしている時間が多くなるので、少しでも雨が上がると近所を散歩します。
週末は日本から来たアシュタンガ仲間とビリヤニとゴビ・マンチュリアンを食べに行きました。ちなみにゴビ・マンチュリアン（ゴビ＝カリフラワー、マンチュリアン＝満州風）とは中華風のインド料理のこと。女3人で食べて話して盛り上がって、何とも楽しい時間でした。これで天気が良ければもっといいんだけど。。
とにかく、無事に元気で過ごしてます。
