タパス

気が付けばもう4月も終わろうとしています。

オンラインで朝ヨガを始めたのが3月30日なので、何だかんだと1ヶ月続けてるのかと思うとちょっと感慨深いです。昔小学生の頃にラジオ体操を夏休みにしたのを思い出しますね。片手で数えるほどの少人数で、毎朝参加できる人ばかりではないけど、この朝ヨガ企画にお付き合いいただけて嬉しい限りです。

通常私はハノイで早朝ヨガ（アシュタンガヨガ）の練習をする「マイソールクラス」を開催していますが、今までハノイ在住で平日の朝から練習に来れる人は居ませんでした。（来てくれた方のほとんどベトナム国外でこの練習をした事がある人ばかりです。）

朝は仕事や家庭（家事や子育て）があったりして、正直なところ朝にヨガなんて行けないって人がほとんどです。もちろんこれはベトナムに限りませんが。。また、ベトナムは交通事情も日本とは違います。近所に住んでない場合、大体ハノイの街を移動する場合はタクシーやバイクタクシーを利用する必要があります。面倒ですよね。。（ローカルは別だけど。）

今マイソールクラスに来てくれている方も、朝の時間が取りやすい土曜日が多いです。来れない日はなるべく自宅で練習をしてもらうように話しますが、朝に練習するのはなかなか出来ないみたいでした。だから今回の自粛期間中に、朝の時間にヨガの練習をする経験をしてもらえて良かったと思っています。（外出自粛中は夜の飲み会もないしね　笑）

朝ヨガの時間を作るって、慣れるまでは割と大変だと思います。（もちろん私も大変でしたよ！今も！）

アシュタンガヨーガ（ヨガの八支則）には、”タパス ”という言葉があります。

タパス という言葉の語源は、「燃やす」「焼く」「輝かせる」「苦しむ」「熱で消耗する」という意味のタプという言葉である。したがって、タパス とは、人生の最終目的に到達するために、いかなる状況の下でも、燃えるように激しい努力をすることである。浄化、自己鍛練、禁欲にはそれが必要であり、あらゆる精神修養はタパス の実践であると見なすことができるかもしれない。

B.K.S.アイアンガー　ハタヨガの真髄より

タパス はよく「苦行」「修行」何て訳されることもあるけど、こうやって早起きしよう！って決めてきちんと朝起きることもタパスの実践になりますよ。ベトナムは夜遊びする所や機会も多いから、通常モードに戻った時でもたまにはこの実践を思い出してくれたらいいな。

5月以降にマイソールクラスを再開する予定です。平日の朝練習に来れなくても、この1ヶ月の朝ヨガを忘れないで欲しい。もちろんヨガも朝ヨガも未経験な方、アシュタンガヨガに興味がある方も再開時には一度運んでもらえたら嬉しいです。  

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ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典

今日の太陽

皆さんシンチャオ！今日も今朝からいいお天気でした。

ただし今日は昨日より少しガスってる感じがします。。。ああ、あのハノイの暑さが戻ってくるのねって感じ。（どんなだ。。）先週末から社会隔離措置が緩和されて、ちょっと皆んな浮き足立ってる感じするんですけどどうかな。

ああ、太陽は大好きだけどハノイの夏の太陽ってゴツゴツ上から睨まれてる感じしません？今はまだ可愛らしい感じ。

社会隔離措置期間（4月1日から4月22日）の時は公園に人が立ち入らないようにロープが張ってありましたが、今日は公安の人がロープを外していました。

公園は人で一杯。ベトナム人だけではなくこの地区周辺に住む外国人も。欧米人（若者）は座り込んでパーティしてます。。。（特に若い欧米人はベトナムが居心地いいみたいでここ数年本当に増えたと思う。）

ここも公安がロープと立ち入り禁止の看板を片付けていました。この場所は隔離措置の間は入れませんでした。奥には有名な西湖府があるし、この湖沿いは特に夕涼みしたり、湖で泳いだり（暑い日は）体操する人で溢れるので要注意の場所ですね。。。

昨日から公園と湖の周りをバイクや自転車でグルグル回る人が増えました。というか多すぎ。皆んな湖目当てにやってくるのでこの辺りだけ交通量がすごい。こりゃ空気も汚れる訳だよね。。。

こんな花が咲き始めていたよ。深い赤がとても綺麗。この花は何ていうのかな？

そういえばベトナムはもうすぐ連休なんですね。4月30日（木）が南部解放記念日で5月1日（金）がメーデー。土日もあるから外出する人が増えるんでしょうね。

それでは今日はこの辺で〜。

ヒカリ

今朝は少し寝過ごしてしまったけどいつもの通り屋上へ。朝6時前、もう大分空が明るいな。。朝ヨガクラスをする前には必ず屋上へ上がることにしているんだけど、東の空に目を向けると久しぶりに朝日が。朝日ですよアサヒ！空気も澄んでいて気持ちがいい〜。

久しぶりに市内の方へ出かけましたがなんて高い空。今日から社会隔離も明けて出社する人が増えたと思うけど、まだ閉まっているお店もあって静か。タクシーやグラブ（配車サービス）は4月30日までは通常の20％〜30％の稼働率での再開なのでまだそんなに道路が混む感じもしません。

それにしても今日は昼間でも空気が澄んでる。渋滞するほどではないにしろ、人通りはそれなりにあります。大気汚染が年々酷くなっているハノイ、本来は今目の前にある空がハノイの空なんだろうなあ。異常気象だとしてもそう思いたい。

今日は湿度も高くないので本当に気持ちがいい。っていうか、今まで曇りがちだったのでちょっと眩しいくらい。

旧市街もいつもなら観光客でごった返してるのにとても静か。この静けさは観光客が居ないせいもあるのか。当面は外国からの入国を受け入れないようなので、観光業はちょっと大変だよね。

でもこのくらいの人通りが丁度いいなあ、なんて思ってしまう。

お菓子を売るおじさん。Grabの上着を来ている。。もしかしてまだバイクタクシーできないからお菓子を売っているとか？

まだ店を開けれない所もたくさんあるけど、少しずつ復活していくといいなあ。

ハノイにも青空とか白い雲があるんだよ〜。しつこいけど言わせて。写真が久しぶりにクリアー　笑。

今日は夕日もとても綺麗でした。屋上から湖の周りをバイクや自転車でグルグル回ってるのが見えました。今日は日が出て明るい、皆んな外に出て光合成だ！（真面目です。）

それにしても、コロナの自粛でこんな風に澄んだ空が見えるのはベトナムだけではないですね。ロックダウンや外出を自粛する事で、青空が戻ってきたり、水が綺麗になったり（動物が戻ってきたり）したって記事や写真をよく見ました。

もちろん新型肺炎は早く終息して欲しいけど、これは何か立ち止まって見直すように私たちに促してるようにも感じてなりません。

さて、明日も早起きしますかね。

久しぶりの。。。

今日は日曜日。隔離措置が緩和された事もあり、久しぶりにハノイに住む友達とランチをしました。朝方は曇っていた空も昼ごろは晴れ間が出てきて気持ちが良い〜！雨が降ったせいか空気も澄んでいて外に出かけるには最高の天気。それにやっぱりこうやって顔を合わせて一緒にご飯が食べれる日が来るとは。。。本当に嬉しいことです。

柑橘系のクラフトビールで昼間から一杯。外で誰かと一緒に食事なんていつぶりだろう？（私はね〜）まあ話題は終始コロナが中心。自粛生活はそれぞれ大変なこともあるけど、自宅にいるのも慣れてくるよねって。。。

カフェでランチをした後はPemaというケーキ屋さんへ。（皆んなケーキが食べたかったみたい〜）なんでもフランスの有名レストランで修行したベトナム人がオープンさせたらしいです。味が上品で本当に美味しい。このお店の存在は知っていたものの（前を通るといつも混んでいた。）ケーキ屋さんとは今回初めて知りました。

実はですね、今日のランチ会では私の誕生日のお祝いも一緒にして頂きました。皆さん本当にありがとう〜！コロナが完全に終息するのにはまだ時間もかかるだろうし、不安や悩ましい事はたくさんあるけど、今回のコロナで改めて気が付いたこと（気付き）も多い。自分にとって何が大切なのか良くも悪くも考えさせられるし。。。

引き続き明日からもまた頑張って行こうと思う。

続々 太陽礼拝プロジェクト

ベトナムの社会隔離措置政策も4月23日に緩和され、街が少しずつ動き始めたような気がします。在宅勤務だった方も来週から出勤する人が多いかもしれませんね。（この期間中出勤してた人もいますが。）社会隔離措置が緩和されとは言え、全ての業種が業務をスタートできる訳ではありません。フィットネスクラブやヨガスタジオなどはまだ活動を禁止されています。

そんな訳で、来週も引き続きオンラインを利用した朝ヨガのクラスを行います。

コロナの自粛生活で始めた朝ヨガ企画。毎朝継続することで、自粛生活が健康的に過ごせたって感想を頂いたり、毎朝参加できなくても朝ヨガをすると何だか気分が良いって感じてくれたり、仕事が休みの時に日本から参加してくれる人がいたり。。。オンラインでクラスが出来るこの時期を利用して、皆んなが健康的な生活を送れるようにお手伝いができればと思っています。

にしても、今日のハノイは寒かったな〜。もうすぐ5月なのに！

早起きチャレンジ：太陽礼拝プロジェクト 

日時：4月 27日（月）から5月1日（金）（5日間）

時間：朝6時半〜朝7時（ベトナム時間）

費用：25万ドン（≒1200円）5日間受け放題 /  10万ドン（≒500円） 1セッションのみ

Zoomというオンラインアプリを使用しまので、事前にインストールをお願いします。

連絡先：info@ashtangahanoi.com（直美）

日本からの参加も大歓迎です！みんなで一緒に朝ヨガを楽しみましょう〜！！（日本時間は朝8時半〜朝9時になります。）

オンラインクラスを受けるときの注意：

オンラインクラスは多人数を想定したクラスになります。このクラスで生徒さん一人一人細かく指導をすることは出来ません。。オンラインで繋がることで、同じ時間に一緒に体を動かして気持ちよく1日を過ごして頂けたらと思っています。

オンラインクラスに関してご質問があればお気軽にご連絡ください。

また、プライベートレッスンも希望があれば受け付けています。

それではよろしくお願いします。

直美

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新月

今日は新月。午前中は朝から雨が降ったり止んだり、昼過ぎからは曇り空で冷え込んだ1日でした。今も朝6時半から30分間オンラインで朝ヨガをしていますが、続けて参加してくれている方に「この隔離措置の期間中、すごく健康的に過ごせてます！」と感想を頂いて私も嬉しい気持ちになりました。実は私も体調は凄くいいんですよね。。

隔離措置政策は今日（23日）から緩和されますが、スポーツジムやフィットネスなどは引き続き活動は禁止されています。そこにはヨガ（施設でクラスを開催すること）も含まれているので、私の生活はこのままもう少し続きそうです。

今朝少し外に出てみるとすでに開けている店がありました。緩和の通知は昨日出たばかり、まだ準備が出来ていない店もあるのに何て素早い。この後すぐに雨が降ってきたので慌ててアパートへ戻りました。

昼過ぎにもう一度外出。歩いて行けるところばかりです。バイクの修理屋さんやらコピー屋さんが店を開けていました。食堂やレストランは店内を掃除をしたりメンテナンスしたりしている所が多かったです。店のスタッフも（田舎に戻っているのか）まだ戻ってきてない感じがありました。

昨日まで関係者以外通行禁止だった所も今日はきちんと通り抜け出来ます。私も今日は久しぶりに湖沿いを歩きました。

お！釣りをしている人。ハノイは湖や沼がたくさんあるのですが、そこで釣りをする人が多いです。海が近くにないんだよねえ〜。。

ここも昨日までは通り抜け出来ない所だったのですが今日はこの人だかり。ちなみにこのカフェは欧米人の若者が好んで集まる場所。隔離措置が緩和されてまたいつものように戻ってきたみたい。

立ち入り禁止だった公園もこの通り中に入れるようになっていました。若者はカフェでお茶する姿を見かけますが、公園はやっぱりおばちゃんたちの姿が戻ってました。（もちろんそればかりではないですが。。）

公園で体を動かすのは大丈夫なんだよね。久しぶりに見るおばちゃん達の姿や笑い声。もちろん若者や家族連れ、そしてペット達。久しぶりに屋外で堂々と体を動かせて気持ちが良さそう。

今日は肌寒いくらいの天気だったけど、外で体を動かすなら丁度よかったかもしれない。現在進行中の朝ヨガはまた来週も続けようかなと考え中。こんな時期だけど、いや、こんな時だからこそ規則正しい生活をするって改めて大切だと感じた時間だった。

それに今回「ヨガで助けられた。」って言ってもらえて私も嬉しかった。それが一人だとしても。

世の中が今まで通りに戻るのは多少時間がかかると思うけど、今後の経過を見つつ私も動けるようにしておこうと思います。

それでは今日はこの辺で！

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4月22日のハノイ

今日のハノイは丸一日曇り空。明け方までは霧雨が残っていて外に人影はありませんでした。今日22日は社会隔離措置政策が今後どうなるのか、政府会議が行われていました。結論としては、ホーチミン市とハノイ市は高リスク地域から有リスク地域に格下げされ、23日からは外出制限措置が少し緩和されるようです。よかった！

ただしハノイ市に関しては一部の地区（最近感染者が出た地区）は高リスクを維持するようです。まだ全地区とは行きませんね。制限緩和については、どのように緩和されていくのかまだはっきりしていません。今後については各市の決定や対応を待つばかりです。
午後外に出ると、家のガレージや小道を利用して走る人の姿が。短い距離を何往復もして走っています。（欧米人に多いかも）子供が自転車でお母さんの後ろを追いかけていました。門が閉まっていたので私は門の外からパチリ。
いつも通り同じ場所には検問の係の人がいましたが、今日は何だか規制が緩め。誰も止めることなく通行人を行かせていました。この赤い看板も明日以降はなくなるのかな？
いつもなら通り抜けできない所も人影がチラホラ。健康の為に自転車で走る人たちも多いです。

交通量もご覧の通り。規制が緩和されたらまた更に増えるんだろうなあ。

こちらの大通りもバイクや車で人が流れています。

そういえば明日は新月。新月を迎えるために花を売る人、買う人をよく見かけました。
バトミントンのネットを設置してる子供たち。ネットをどうやら新調したみたい。バトミントンにも気合入りそう。

今日もゴミがたくさん。山のように積まれてます。いつもお掃除してくれる皆さん、本当にご苦労様です。
曇ってばかりだけど外出はしやすい。暑過ぎるとなかなか歩く気にもなりません。

今日は久しぶりにコーヒーをテイクアウト。人にコーヒーを入れてもらうなんていつぶりだろう？何だか心が潤う。

今日の午後の屋上からの風景。下に目をやると何だか騒々しい。

ダーカウ（シャトルコック）してる人たちと、沼で泳ぐ人たち。何だか今日は人数が多い。ダーカウは試合してるみたいだし。

とりあえず明日以降ハノイ市の社会隔離措置政策は少しだけ緩和されそうですが、具体的なガイドラインが発表されていないのでまだ様子を見る必要がありそう。それでも、少しずつでも制限が緩和されて営業再開できるのは嬉しいですね。。。

とは言え、まだロックダウンしていたり外出制限がある国や地域が多いのが現状です。ベトナムも制限が緩和されただけで、今後どうなるのかはまだ分かりません。全世界で少しでも早くコロナが終息することを心から願うばかりです。