Under The Same Sky

ベトナム、ハノイという街でアシュタンガヨーガを練習している人のブログ

ハノイでアシュタンガヨガ

シンチャオ!皆さんこんにちは。

アシュタンガヨガ正式指導者による、マイソールクラスのご案内です。

こんな時期に(新型コロナ)?だけど、たまには真面目にクラスのご案内です〜。

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アシュタンガヨガとは?

南インドのマイソールという街で、故シュリ・K・パタビジョイス師によって教え伝えられたものであり、現在は孫のR・シャラート・ジョイス師によってその教えを引き継がれています。アシュタンガヨガはエクササイズではありません。ヨーガスートラ(パタンジャリ)に記される8支則(アシュタンガ )を実践しながら、健康な体と心を磨いていくことを目的としています。

マイソールスタイルとは?

アシュタンガヨガのアーサナ(ヨガのポーズ)を、自分のペースで練習します。性別、年齢、生活スタイルなど人はそれぞれ違います。個々にあったペースで練習できるのがマイソールスタイルです。ヨガが初めてな方、ヨガの経験が長くてもマイソールスタイルが初めての方、初めは皆んな太陽礼拝から練習します。太陽礼拝がスムーズに出来るようになったら、立位や座位のポーズを続けて練習していきます。また、アシュタンガヨガのシークエンスは決まっていて、練習を続けながらシークエンスを覚えていきます。練習は週に5日〜6日が好ましいですが(特にヨガの練習を初めてされる方)、物理的に無理!という場合は週1回でも大丈夫です。ただし、練習にこれない日は家で練習をして頂きます。

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練習時間はどのくらい?

現在クラスは2時間オープンしています。自分のペースで練習をします。指導も個々のレベルに合わせて指導します。初心者の方は大体40分くらいで練習が終わります。練習に慣れてくるとスタミナや柔軟性も付いて、出来るポーズもだんだん増えていき、同時に練習時間も増えていきます。(長くても90分くらいです。)

クラスがオープンしている間はいつクラスに来て頂いても構いませんが、クラス終了時間には完全退出して頂きます。それまでに練習を終えるようにして下さい。

例えば、午前6時半(月〜金)からクラスはオープンしています。午前7時に来て頂いても構いませんが、午前8時半までには練習を終えて退出してください。

マイソールスタイルで練習をした事がない方、ヨガ初心者の方のドロップイン(1回だけ)はお断りしています。1度だけの参加では体の変化を感じたり、シークエンスを覚えるのは難しく、朝の練習に慣れていただくためにも継続した練習をお勧めしています。

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相変わらずですが、まだまだ毎朝開催とは行きません。ただし、私も一気にたくさんの生徒さんを求めている訳ではありません。(いろいろ大変だけど!)仕事や家事、子育てなど、早朝クラスに来るのは大変なのも知ってるし、敷居が高いな〜と思っている人の方が多いと思います。それでも興味を持ってくれる人がいれば嬉しいです。

とりあえず、現在アシュタンガヨガに興味を持って練習に来てくれる生徒さん一人一人と向き合いながら、私も楽しんでクラスをしています。

ベトナム国内の新型コロナウイルの感染が広がっています。生徒さんの安全を考えて、3月末まで現在レギュラーで練習に来ている方に制限してクラスをしています。もしも新規でクラスに参加されたい場合は必ず連絡してください。

 

<場所>

3Floor, 164 Tu Hoa street, Tay Ho, Hanoi

Kishinkai Aikido Hanoi合気道)の場所をお借りしています。ヨガスタジオではありませので、床は少しソフト(畳)です。貸しマットに限りがあるので、お持ちの方はマットをお持ちください。また、タオルやお水などはご持参ください。

<ドアオープン>

月曜日〜金曜日:午前6時半から午前8時半まで

土曜日:午前7時から午前9時まで

ムーンデイ(新月・満月)はお休みです。

詳しくはホームページ(英語のみ)かFBのスケジュールでご確認下さい。

ashtangahanoi.com

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