今後のマイソールクラスについて

お知らせです。

早朝マイソールクラスは6月末で一旦終了とすることにしました。

とても残念ですが、私の力不足以外何物でもありません。コロナ後にクラスに来れる人も少なくなって、自分でもそれなりに考えて出した結果です。ハノイでマイソールクラスをするのって、正直に話すともう本当に難しいなあ〜って思います。いやいや、でもね、もしかしたら私以外の誰かがやったらもっと興味を持ってくれるのかも、なんて考える事もよくあります。

クラスはお休みしますが、だからと言って私がアシュタンガヨガのプラクティスを止める訳ではありません（念のため）笑。ハノイで少しづつ、時間をかけながら練習を重ねて来ました。マイソールスタイルは自主練が主なのでそれが私には合ってたみたいだけど、この地で他の人に興味を持ってもらうのは難しかったな。それでもクラスに足を運んでくれた方々、本当にありがとうございます。

ただし、また条件が整えばクラスは再開できればいいなと思ってます。その時はどうぞよろしくお願いします。それに、今月いっぱいは今の場所（Kishinkai Aikido Hanoi）でクラスを行います。少しでも興味がある方がいればお声がけください。

まだまだ暑い日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください。

オンラインクラス（日本語クラス）開催のお知らせ

シンチャオ！ハノイは毎日暑い日が続いています。今日も夕日が大きい！

突然ですが、オンラインでの日本語クラスに興味ありますか？今はオンラインクラスが山ほどあるから今更？と思うかもしれないけど、定期的に開催してみようかなと思ってます。ここ数年ハノイも街がだんだんと大きくなって、私自身目の前にある湖の向こう側に行くことも無くなったな〜って最近よく思います。ベトナムに住んでいると移動も大変。交通手段も限られるので車やタクシー、バイクだって30分かかる場所って遠く感じますよね。それに、暑い日が続くと尚更外に出るのも億劫になりますよね。

すでにスタジオやレジデンスなどで行われているヨガクラスに参加されている方もいるかもしれません。反面、中には外出が難しかったり、小さなお子さんがいたり、人と一緒に受けるのが苦手だったりと、興味はあるけど一歩足が出ない人もいるのかなぁって。あ、もしかしたら「アシュタンガヨガの先生だから動きが激しいのでは？」と思う方もいるかもしれません。いやいや、私も以前は日本語クラスをスタジオやグループレッスンで開催していたんですよ。 それに、私だってリラクゼーション系のヨガだって好きですよ〜。最近、久しぶりにある先生の「ヨガニードラ（眠るヨガ）」の音声を聴きながらじんわりとしていた所です。

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身体と心のリラックスヨガ

ゆっくりとした動きの中、日常のストレスから身体と心を解放していきます。一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸とつなげます。ポーズを深めながら心身のバランスを整えましょう。初心者の方歓迎します。

《参加方法》

① 通話無料ソフトZoomを使用します。PC、スマートフォン、タブレットがあれば簡単に使用できます。事前にダウンロードをお願いします。

② 参加を希望される方は事前に予約をお願いします。入金確認後にミーティングIDとパスワードをお知らせします。

③ オンラインクラスについて質問があれば気軽にご連絡ください。

日時：6月23日（火曜日）  6月24日（水）午後1時30分〜午後2時30分（1時間）

準備するもの：ヨガマット（なければ大きめのタオル）、大きめのタオル

参加費：1500円（PayPalか銀行振込）ドン払いをご希望の方は対応可能です。事前にお知らせください。

連絡先：m.i.m.sawa@gmail.com（なおみ）

LINEからでもメッセージ受け付けます。LINE ID: yogahanoi 

どうかな？興味がある人いるかな？？オンラインだからハノイ以外の地域からでもオッケーです。このブログを見つけて興味を持った人はぜひご連絡ください。

海へ行ってきました

海辺の朝は早い。

朝5時から浜辺と海にはすでに人影が。これはハノイでも同じ（ハノイに海はないけど、公園とか色々）。ベトナム人の特に年配の人たちは早朝から外で散歩したり運動したりする人が多いです。ただ夜更かし大好きな若者は朝が苦手って人が多いかな。

早朝から仲間同士で砂浜に穴掘って砂風呂（想像）しながら談笑なんて、なんて贅沢な朝なんでしょう。

こっちではおばちゃん達が砂風呂ってます。やっぱりお友達同士でワイワイやるのがいいんだよね。何だかこういうの羨ましいわ。ふと見ると清掃の係の人が浜辺を掃除していました。こんなに朝早くから本当にご苦労さまです。

午前5時15分頃、気が付くと明るい光が。。。

朝日が、朝日が登って行く〜。でもさ、一人で棒立ちしながら感激してるのは多分私だけ。地元の人たちは見慣れてるんだろうなあ。

あった〜らしい朝がきた、きっぼ〜うの朝だ。。。ちょっとボーッとしてる間に太陽があんなに高く。　

朝から海で泳いだり、エクササイズしたり。多分これがないと1日始まらないんだろうなあ。それにしても健康的。これが本当に生活に根付いた体力作りと言えるのかも。

さて、海辺から部屋へ戻って練習開始。ハノイのように湿度が高くないので体が楽。昼のフライトでハノイへ戻るのでさっさとやらなきゃ。

練習終えてからちょっとだけ海に入って（せっかくだし）、朝ごはん食べてから昼のフライトでハノイに戻りました。なんとか間に合った。にしても、ハノイの暑いは湿度が体にまとわりついた暑さ。身体中の毛穴が塞がれちゃう感じ。ああ、暑い、暑い。

そう言えば今夜は満月。しかも「Strawberry Moon（苺月）」と呼ばれるらしい。せっかくだから今夜は空を見上げてみよう。ハノイでも綺麗に見えるといいな。

脱出

脱出。そう、ハノイ脱出です。

もうね、気分転換したい〜って気持ちがMAX高まりまして、海へ。気分転換するのにハノイの街をグルグルしても正直気分転換にならないよぅ。動ける時に動かなくてば、と思ってまたまたホイアンの海へ。平日なので人も少なかろう、なんて思って空港へ行ったらこの人だかり。皆んな出かけたいんだわね。。家族、友達、グループや団体さんが目立ちます。（国内旅行のキャンペーンやってるしね！）

皆んな相変わらず並ばないし待ていない（待たない）よね。並んでても横から割り込んでくるし、チェックイン終わってるのに人前で荷物下ろして談笑し始めるし。ああ、なんかこの感覚久しぶり。この、人よりも前へ向かうエネルギー、旅行へのワクワク感が並んでる間もひしひしと伝わってきます。ふはは。

今回はハノイ近郊も考えたんですが、あまり食指が動かなくてですね。静かに脱力できる所。。。って考えたらやはり海だな〜。そしてミニマル（使い方あってる？）に移動できる所。。。

ここです。シュワシュワが美味しいやつです。

月が綺麗。もうすぐ満月なので、月が満ち満ちとしています。

アーシングもバッチリ（多分）。砂浜に穴掘って寝てるオバチャンが素敵。

観光客は今少ないので昼間はガランとしている海辺も、夕方は地元の人で一杯。皆んな洋服着て海に入るんだよね。観光客や欧米人は昼間っから太陽の下でゴロゴロしてるけど。

そして夕方になると砂浜に屋台も出る〜！久しぶりにイカを頂きました。コロナで海が綺麗になったり空気が綺麗になったり、と話は聞きますが、人が集まる所にはどうしてもゴミが目立ちます。海の中にもゴミが浮いていたりして少し残念。でもリフレッシュは出来た！またハノイでも頑張って生きよう〜。

6月になりました

今日から6月です。本当に早いですね。

毎日暑い日が続いていますが、今日は普段よりも湿度が低くて過ごしやすい、かな？「暑い」と言ってもたっぷりと湿気を含んだ日の方がシンドイなあ〜、と感じます。今日は夕方に突風がさっと吹くと同時に雨が降り出しました。強い西日に雨、これは天気雨って呼べるのか？雨で浄化された空が綺麗でした。

こんな空を見ていると、どんよりと曇った冬の空が嘘のようです。まだまだ暑い日が続きますが、体に気をつけて過ごしていきましょう。

早朝マイソールクラスも開催中です。

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アフターコロナで思う事

蓮の花が匂い立つ季節がやってきました。

西湖の周辺も蓮の花が咲き始めて、蓮を背景に写真を撮る人もだんだん増えてきました。ベトナムは新型コロナウイルスの隔離措置が解除されてから早くも1ヶ月が過ぎ、そろそろベトナムの「日常」に慣れてきた頃かなと感じます。

さて、今回は少しヨガのことでも書こうかなと思います。私はアシュタンガヨガと言う流派のヨガを練習しています。ちなみにヨガを始めたのもハノイだし、アシュタンガヨガという言葉を知ったのもハノイです。ただ、今練習しているような「マイソールスタイル」という練習方法で練習を始めるまでは、少〜しばかり時間がかかってます。

私は某都市鉄道建設プロジェクト事務所で働いている時、運動不足を解消したくてヨガを始めました。初めてびっくり、体が硬い〜、思うように動かな〜い。イメージしてた自分はもう少し体が柔らかかったんだけど、そうではなかった！（現実！）でも、少しずつだけど体が変化していくのを感じて「どうしたら開脚できるんだろう」とか「どうしたら足が上がるんだろう」とか考えるようになりました。当時の上司に「そんなに体が柔らかくなりたいなら酢を飲め。」とか言われたのが懐かしいです。

でもね〜、ヨガを始めた頃は今みたいに朝起きて練習したり、インドや他の国へ練習に行ったり、ヨガを教えることになるなんて考えもしなかった。人生って本当に不思議だよねえ。。

私が練習しているマイソールスタイルは、アシュタンガヨガのポーズを自分のペースで練習していきます。でも「自分のペース」＝「自分の都合、好きなように練習する」訳ではありません。必ず指導してくれる先生が必要です。ハノイでは自分で練習してますが、一人で練習するって自分で言うのも何だけど大変です〜。一人練習は慣れたけど、それでも先生や仲間が近くにいれば。。と思いますもん。私の場合はハノイにシャラも先生もいなかったし、「マイソールスタイル」にたどり着くまではそれなりに長い道のりがありました。で、定期的にマイソールへ行ったり、時間を作ってマイソールプログラムを行っている所へ出かけて指導を受けたり、それは今後も可能な限り続けるでしょう。（それには努力も必要だなあ。）

そんな私もハノイでマイソールクラスは開催してるけど、ごくごく少人数のほとんどプライベートな形でやってます。今回の新型コロナウイルスで生活環境や意識が変わった人も多いと思うけど、私も少し心境の変化が。コロナ前は「クラスに来てくれる人いるだろうか〜、いやいないかもしれない。」なんてマイナス気味なことを考えることの方が多かったけど、コロナ後の今は「もうね、気長に興味持ってくれる人を待つよ。」に変わり、その分自分の練習や勉強に力を注ぐことにしました。（コロナでリモートワークしやすくなったし。）

今はハノイもヨガ（それ以外のジャンルも）を教える人や場所も情報も本当に増えたと思います。そんな中で一人このヨガに興味を持ってくれたら御の字と思ってます。私自身、以前ハノイのヨガスタジオでクラスを受けたりクラスを持っていた事はありました。ただ同じヨガだけど「マイソールスタイル」に共感を持ってくれた人はいませんでしたしね。たまにホーチミンのヨガ友がメッセージくれるんですが（ヨガの事ね）、私はホーチミンで教えているようには出来ないだろうし。。。

一つ一つのポーズに時間をかけてアサナの練習するように、マイソールクラスも時間をかけて育てていければいいよねって、このアフターコロナで自問自答している所です。

火炎樹と白いアオザイ

今日は新月。ベトナムでは今も旧暦を使用しているので、今日は旧暦の4月1日になります。（旧暦1日が新月、旧暦15日が満月）今朝は昨晩から早朝にかけて降った雨のせいか涼しい天気。ただし湿度は高いです。

今朝マイソールクラスを終えて帰る途中、白いアオザイを着た女性たちを見かけました。ちなみに、ムーンディと呼ばれる日（新月、満月）はクラスをお休みにしていますが、参加者が少ないので希望があればクラスを開けています。。。

おお！！白いアオザイだぁぁぁ。。。遠くから見た時は白いアオザイを来た学生さんかと思って近づいてみたら、なんのなんの素敵なお嬢さんたちではないですか（みのもんた風）。真っ赤な火炎樹（Hoa phượng）や黄色いナンバンサイカチ（Muồng hoàng yến)を背景に、皆んなで記念撮影をしていました。

ちゃんとカメラマンっぽい人もいて何だか本格的。しかも小道具の自転車やノン笠まである。それにしても白アオザイは年代を超えた魅力があるんだろうなあ。基本的に白いアオザイは学生や未婚の女性が着るもの、だったりしますから。日本だったら学生服みたいなものだよね。

例えば、自分や自分の母親が学生服を着て記念撮影するって考えると異様な感じだけど（ここであえて自分をいれてみるっ　笑）、彼女彼らを見ていると何故かそんなに違和感がない。学生服って考えると無理があるからかな、じゃあ振袖にしておこう。

それにしても、皆さん本当に楽しそうに写真撮影していました。学生時代からの友達なのかな？若い頃もああやって集まってたんだろうなあ、なんて勝手に想像してみたりして、何だか微笑ましいです。でも本当に若々しく見える！ちなみにベトナムではこんな風に着飾って写真撮影をする人たちをよく見かけます。

火炎樹の季節、まだまだハノイも暑くなりそうです。

あまりヨガのことは書いていませんが、ハノイでヨガクラスを開催してます。

早朝マイソールクラスやヨガクラスのお問い合わせはこちらまで。 

info@ashtangahanoi.com（なおみ）

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