あっという間に2月も終わりです。
2月中はベトナムの旧正月を利用して、1年半ぶりに日本へ一時帰国しました。想像はしてたけど寒い。（ただ、今年のハノイの寒さよりは過ごしやすく感じました。なんと言っても室内が暖かいよね。）空気が乾燥しているせいか、日本へ戻って早々に風邪を引きましたが、久しぶりに家族や友達と会って、のんびり過ごすことができました。はあ、日本はやはりいいですね。さて、ハノイでのヨガクラスは3月1日から再開します。どうぞよろしくお願いします。
3月のヨガスケジュールです。
Zenith Yoga Au Co Stuido
住所：247B Au Co street, Tay Ho dist.
土曜日：午前10時〜11時半（Ashtanga all level）
日曜日：午前10時半〜12時（Ashtanga yoga begginer)
Zenith Yoga Kim Ma Stuido
住所：6Floor, No2, Lane 371 Kim Ma street, Ba Dinh dist.
火曜日：午前10時半〜11時半（始めようヨガ・日本語クラス）
OM Yoga studio & Vegetarian cafe
住所：62 Ly Thuong Kiet street, Hoan Kiem dist.
水曜日：午前10時〜11時15分（Ashtanga yoga Basic）
木曜日：午後6時15分〜7時30分（Ashtanga yoga Basic）
＊クラスについて＊
Ashtanga yoga Begginer / all level：アシュタンガヨガのハーフプライマリーまでを練習します。太陽礼拝を中心に、一連の決まったポーズを呼吸と調和させながら体を動かします。運動量は少し多めです。ヨガの経験が少ないない方には、必要であれば補助具など（プロップス）を活用して、無理なく練習できるようにしています。
ハノイで始めようヨガ、日本語ヨガクラス （初心者向け）
ヨガに興味はあるけど、外国人やベトナム人の先生に言葉の面で抵抗を感じる方。。。体を動かすことに自信がない方。。。日頃の運動不足解消をしたい方。とにかくヨガを楽しみたい方。。リラックスしながら身体全体を整え、身体の不調をを緩和します。ストレス解消、体質改善にもお役立てください。
日本語クラスへの事前予約は必要ありません。興味がある方、お気軽にスタジオへお越し下さい。
週一マイソールクラス
私がプライベートで行っているヨガクラスです。
3月中は下記の日程を予定しています。
1日、8日、12日、22日、29日
時間：午前9時〜午前11時
練習場所：14 Alley 5 Tu Hoa street, Tay Ho dist.
マイソールスタイルのクラスは、シュリ・Ｋ・パタビジョイス師により教え伝えられている、伝統的なアシュタンガヨガの指導法です。アシュタンガヨガのシークエンス（決められた順番通りにアーサナを行う一連の流れ）を、呼吸と動きを同調させながら、生徒がそれぞれのペースで練習していくのが特徴です。
興味がある方は、直接私の方へご連絡ください。
