アシュタンガ強化月間 IN ウブド

ウブドでの１ヶ月弱の練習を終え、ハノイに戻ってきました。

皆さんお元気ですか？ハノイは本当に蒸し暑いですね。。8月のウブドは朝晩冷え込み（皆長袖を着ていました）雨の日以外はカラッとした陽気で、久しぶりに感じるこの蒸し暑さが多少身にこたえております。

ウブドではIain Grysak先生のAshtanga Immersion courseに参加して、毎朝の練習するマイソールクラスの他に、座学と呼吸法を学びました。今回バリ島を選んだ理由は、少しでも長く滞在して練習ができそうな環境はないかと思った所以です。

今年マイソールでの練習からハノイに戻り、いつものように自分で練習（ここで言う練習はアーサナね）をしていますが、一人での練習はどうしても限界や迷いを感じることも多いです。それにモチベーションの維持、正直これが一番大きいかもしれません。

振り返ればハノイにも何人か先生が来た事があり、何かあれば私もクラスに参加しました。ただ何もないところに数日、もしくは１週間程度の指導だと、マイソールスタイルでの練習がまずどんなものかを理解する所からスタートするので、その場限りで終わってしまう。

そしてアシュタンガヨガの練習は「なるべく一人の先生から学んだ方が良い」と聞きます。確かにその通りだと思うし、それができる環境って本当に素晴らしいと思う。ただ自分の置かれた環境を考えると、それってそんなに簡単なことではなくて。。。

だから私は少しでも集中して練習ができそうな時期、場所を見つけてはベトナム国外に足を運んで学ぼうと思いました。

実はヨガを始めるまでほとんどベトナム国外に出かけることはなかった私ですが、ヨガを始めてから外出することが本当に増えました。。。（それ以外ではあまり出かけませんが）。そうそう、中にはシャラ（シャラとは道場＝分かり易くいうとスタジオ）の近くに引っ越す人もいるようです。ただ私の場合はそう行った気持ちはなく、自分が今置かれた状況で練習を続けることが私にとっての学びだと思って今に至っています。

今回お世話になったイアン先生とこのシャラに通っているウブド在住のマリちゃん。コースも一緒だった彼女には本当にお世話になりました。感謝！そして20代前半からヨガを始めたイアン先生、私と同年代なのに仙人っぷりがすごい。

アシュタンガヨガは同じポーズを同じ順番で繰り返し練習します。

どんな国、どんな場所でもそれは変わりません。それでもそこで指導する先生、集まる練習生、環境によって学ぶことや感じることは本当に違います。そして違いがあるからこそ感じること、学び取れることを大切にしていければとも思います。

おっしゃ〜、ハノイでもまた頑張るよ。

ウブドの渋滞

バリ島、ウブドに来て何に驚いたかってそれは道路の渋滞。

こちらでは歩いてサクサクと街中を移動できるかと思いきや、メインストリートはいつも人だらけで歩くのが割と大変。私もツーリストの一人だったりするので何とも言えないけど、観光客って歩行速度が本当にマイペース。サクサクって感じじゃない。それに歩道からはみ出して歩いたりする人も多いので危ない危ない。ただ今更だけど、ウブドって観光地として本当に人気の場所なんだとこちらに来て改めて感じました（だってヨガ連以外ノーリサーチ）。

このバイクと車の渋滞を見ていると、ちょこっとハノイを思い出します。ただウブドの方がクラクションを鳴らす人が少なくて静か（私にはそう感じる）。それにこちらの人が使っているヘルメットは大体フルフェイス。ベトナムだと皆いたずらにクラクションを鳴らすので本当にうるさいし、ヘルメットについては事故ったら役に立ちそうもないお洒落ヘルメット（決してお洒落ではないけど）を使う人が割と多い。

それに同じバイク（150cc）でも、ベトナムと比べるとこちらはオートマチック車が多い。ベトナムだとギア付きが主流なような。ふーん。

こちらではバイクは乗らないつもりでしたが、気がつけばバイクを借りて移動する私。やっぱりあると行動範囲が広がるもんね。そしてきっと同じことを思いながらバイクを借りる外国人でさらに道路が一杯に。。。

想像していた以上に空気も悪くてマスクをしている人も。私もハノイで使っているマスクを持って来ればよかっと軽く後悔。

という訳でウブドでマスクを買いました。実は途中で喉が痛くなってきたので。

それにしても久しぶりの投稿がこれかよって書きながら自分で自分に突っ込んでますが。。。

でも本当にウブドは魅力的な場所だなーと思います。多くの人がこの土地に惹かれてやってくるのもよく分かります。何でもウブドの地名の由来は薬草だそう。何というか、こちらにいると本当によく眠れるんですよ。当然日常とは別の環境なので当たり前と言ったら当たり前なんだけど、体の休まり方が何だか違うような気がします。本当に薬草みたいな効果がこの土地にはあるのでは、なんて思ってみたりして。

なので、ウブドの渋滞がこれ以上ひどくならない事を他人事ながら願いつつ、残り数日のウブド滞在を最後まで味わいたいと思っています。

ウブドにて

今バリ島のウブドに滞在しています。

この時期は大体一時帰国をしていましが、今回は帰らずにバリ島へ向かいました。ハノイからバリ島って意外に遠くてクアラルンプール経由で６時間半くらい。ちなみにハノイから日本へは直行便で約６時間ほど。うーん、これ日本へ行けてしまうよね。

ウブド滞在の目的は自分の練習（アシュタンガヨガ）のため。

もちろん日本へ帰っても練習には行けるけど、一時帰国中に練習に通うってなかなか大変。私の場合は埼玉にある実家に滞在するのですが、久しぶりに帰った娘が「ヨガ行ってきま〜す」と早朝に家を出て都内まで足を運ぶのって両親からすると実に不可解な行動だったりするわけです。

とはいえ、私としては日頃誰かと一緒に練習したり、先生に見てもらう機会がベトナム国内だとほぼないに等しいので、まとまった時間があれば練習に行きたいのが心情。。。

うーん、どうしたものか。

先月実家に連絡した時に遊びに来ていた甥っ子の「今度いつ会えるの〜？」には多少後ろ髪を惹かれながらも、自分なりに色々と悩んだ末、今回は環境的に落ち着いて練習ができそうなウブド（都会じゃなさそうな場所で自然がある所）に行ってみる事にしました。

その電話の際、母にバリ行きをなかなか言い出せず、一時帰国については口を濁したままこちらに来た私。到着後、風の噂（ネットだよね〜）で知った母から電話が。。

まあ、どこまでも親不孝な私です。

そんな訳ですが、ウブドではlain Grysak先生という所で練習をしています。

そしてこの期間、私なりに練習を深めてハノイに戻ることができればと思っています。

お知らせ

7月29日から8月27日はハノイ不在のためヨガクラスはお休みになります。

色々と悩みましたが少しばかり時間を取って、この期間は自分の練習のためにバリ島へ行くことにしました。

Zenith YogaスタジオとOM Yogaスタジオでのヨガクラスについては、他の先生方が代行します。詳細は各スタジオのクラススケジュールを参考にしてくださいね。また8月中のマイソールクラスはお休みになります。

全てのヨガクラスの再開については、8月28日以降となります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

ヨガマットの話など

私はハノイでアシュタンガヨガという流派を練習しています。練習スペースはもっぱら自分の部屋の片隅です。私に限らず、近くに指導してくれる先生がいなかったり、スタジオへ行けなかったりして一人で練習されている方は多いと思います。（ヨガの世界でもこうやって自宅で練習することを宅練するといいます。）

一人で練習するのって、経験ある方は分かると思うけどそれなりに大変です。それでもなんとかモチベーションを保ちながら続けていられるのは、マンドゥーカのブラックマットも一役買ってるのかなと思ってます。

www.manduka.jpヨガを始めた頃はハノイ市内で売っていたヨガマットを使ってましたが、手が滑ったり丸めてたマットがヨレたり、表面がポロポロ剥げてマットの周りがゴミだらけになったり。。。練習中、それはそれは気が散ったものでした。でもマットってそんなものかと思っていました。で、たまたまヨガマットをインターネットで検索したら「ブラックマット」という言葉が引っかかり、一時帰国をした時に思い切って購入したのがマンドゥーカ社のブラックマットでした。ベトナムに持っていくのすごーく重かったけど、やはり持ってきてよかったと思ってる。

アシュタンガヨガを練習するなら、これくらい丈夫の方がいいし第一にマットに対して気が散らない。それにもう今後ヨガマットどうしようなんていう迷う必要がないっていう安心感と安定感。。。

それにハノイは高温多湿な気候のせいもあり、汗でダラダラになるのでラグは必須。ラグはマンドゥーカのeQuaマットタオルとSkidlessをローテーションで使っています。宅練でアーサナの練習をするという環境作りはなんとかバッチリかもね。（環境は整えることはできても、自分の心持ちが色々と左右したりする事があったりするっていう問題が発生したりするけどね。）

ヨガに興味のない人から見れば、たかだかヨガマットで？？なんだろうと思いますが、マット選び一つでも悩んだりするのです。

ヨガマットひとつとっても、練習が楽しくなったりモチベーションが上がったりすることは事実。ご自分の練習スタイルにあった物、そしてピンときた物を使っていただけたらいいなと思います。

www.manduka.jp

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雨と断捨離

7月に入り雨降りの多いハノイ。この雨のせいで履物2足がダメになりました。薄々寿命を感じていたものの、まだまだいける！と思って履いていたのですが、この雨の中を出歩いたせいか履物がボロボロになり、やっと捨てる踏ん切りがつきました。（こちらにいると、まだまだ使えるって思ってなかなか捨てられず、ボロボロになっても使ってしまうんです。）

うん、なんだか一気に断捨離モード。

捨て切れずにいたものを捨てると心定まると、他に悩んでいた物も割とスムーズにサヨナラできそうだから不思議。

それにしても久しぶりに新しい靴を買おうって気持ち、なんだか嬉しい。実際ハノイで好みの履物を見つけるのはちょっと難しいけど、時間をかけて探してみようと思います。まあ、あればくらいの気持ちで。

無事に終了しました

ヨガ初心者さんのためのワークショップ、無事に終了しました。

このワークショップはハノイ在住の日本人の方のために向けた、日本語でのヨガワークショップです。ハノイのヨガスタジオでは英語かベトナム語でのクラスがほとんどなので、見よう見まねで体を動かすことが多いと思います。私自身もヨガをハノイで始めた時はそうでした。それにスタジオへ行くと周りは外国人ばかりで、圧倒されたものでした。。。（でも他に通える場所がなかったんですよね。）自分を振り返って見ても、母国語でヨガのクラスを受けれるのって、体への浸透度や理解度が外国語で受けるのとは少し違う感じがするのです。もちろん長くヨガを経験されている場合ならなんとかなりそうですが、ヨガを始めたばかりで聞きなれない言語でのクラスだと、参加しているだけで疲れてしまいます。

参加者の皆さんはベトナムに来てからヨガを始めた方が多いです。もちらん中には日本で少しヨガをされていた方もいらっしゃり、ヨガに対する興味もそれぞれ。

ワークショップの前半は基本的なポーズを皆んなで練習しました。そして後半はヨガ二ドラを行いました。ヨガ二ドラとは、タントラ（古いインドの経典）に由来し、意識的にリラックスを学ぶための有効な技術です。眠りのヨガと言われますが本当に眠るわけではなく、意識的にリラクゼーションを深めて安らぎを培う瞑想法の一つです。そしてヨガ二ドラが効果的に実践できるようになれば、10分間の実践で1時間分の睡眠効果があると言われています。

私がヨガ二ドラを体験したのは、初めて北インドのリシケシという所でした。始めは何が何だか分かりませんでしたが、ヨガ二ドラを行なった後に頭がスッキリしたのをよく覚えています。私はヨガ二ドラ大好き！クラスでお伝えする機会が中々ないので、今回体験していただこうと準備させて頂きました。参加された方は全員はヨガ二ドラ初体験！途中寝てしまった人もいたみたいですが、終わった後は私も皆さんの穏やかなエネルギーを感じることができました。

今回参加してくれた皆さん、スタジオまで足を運んで頂き本当にありがとうございました！！協力してくれたスタジオスタッフにも感謝。

そしてこの場を借りてお知らせが。9月からゼニスヨガ（Kim Maスタジオ、Au Coスタジオ）で日本語クラスをスタートすることになりました。それに伴い、今までグループレッスン等で活動して来た日本語ヨガクラスはお休みすることにしました。（今回の参加者の半分はグループレッスンでクラスに参加してくれていた人たち。来てくれてありがとう！）今まで参加してくれた方々、本当にありがとうございました。機会があれば、スタジオの方へ遊びに来てくださいね。

最後に、実は4年ほど前までこのヨガスタジオがある建物で仕事をしていました。当時はまだ建物の半分も入居している会社がなく、ほぼ空っぽでした。仕事が終わった後、知人にヨガを終え始めたのがこの建物。昼休みにこの建物の物置でヨガの練習をしたのを今も懐かしく思い出します（遠い目）。。。そして昨年末、新しくスタジオを作る場所がこの建物だと知り驚き、更にそこでヨガを教えてることになるとは。。。人生は何が起こるか分かりません。そして帰り掛けに早速知人ベトナム人に遭遇。昔ドライバーをしてくれていたナム君（右）とその他二人　笑。

私のハノイでのヨガ生活、これからもまだまだ続きそうです。