私も飛びたい！！
飛んでみたい！！！！
という訳で、アクロヨガのワークショップに参加しました。
アクロヨガとは
アクロバティックパートナーヨガ（アクロヨガ）とは、ヨガ・タイマッサージ・アクロバットの要素を取り入れた２人以上で行うヨガです。
スピリチュアルなヨガの叡智。タイマッサージのやさしさ。アクロバットのダイナミックな動きを織り交ぜ、この３つの要素を柱として、二人の間で信頼感、つながり、好奇心を育むユニークな行うプラクティスです。
多くの場合３チームで安全面に配慮したプラクティスを行っていきます。下になる人（ベース）、上になる人（フライヤー）、２人のコミュニュケーションをサポートする人（スポッター）というポジションがあり、ベースとフライヤーを交換しながらお互いにバランスをとります。
重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。
アクロヨガジャパン公式サイトより引用
先生はバンコクに住むGeorge先生。（手前の男性）
ベースはフライヤーを支えることで、バランス力、筋力アップやコアの強化が期待でき、足を伸ばし続けることで、下半身の柔軟性アップにも繋がります。
また、フライヤーはベースの足で、背骨やリンパを直接刺激することになるので、全身の血行やリンパの流れが良くなる効果があるとか。
ベースはフライヤーの背中を揉んであげたり、体をツイストしてあげたり。。
日頃なかなか自分で伸ばせない部分も伸びて、本当に気持ちがいい。
ワークショップ残りの1日も楽しく飛んでこようと思います。
