４日前から始めたコーヒー（カフェイン）を控えています。
あ、まだ４日しか経ってない。。その後の経過なのですが、コーヒー（カフェオレ）は飲んでいません。やっぱりあれですね、ちょっと一息したい時にコーヒーが飲みたくなりますが我慢しています。ちなみに口寂しい時は「白湯」を飲んでいます。ただ、すごくコーヒー飲みたい！って気持ちにはなってません。
そしてカフェイン断ちを初めて感じた事を少々。
とにかく眠くなる。（私の場合）
普段感じる眠気ではなく、すぐにでも横になってしまいたいような眠気がやってきました。正直な話、仕事してると集中できなくなります。
ネットでカフェイン断ちについて検索しましたが、「眠気」「偏頭痛」「やる気や集中力の低下」なんてありました。これをコーヒー（カフェイン）離脱症状と言うらしいです。
それにしても本当に眠かった（い）です〜。特に２日目あたり。ただ、最近は天気のせいも少しあるのかな？とも思っていますが（雨が降ったり、気圧が低かったり）。ハノイの春は曇りも多く湿度が高くなるので、私は起きるのが辛くなってきます。
一方、コーヒー（カフェオレ）を控えてまだ数日ですが、指先が以前よりピンクがかって温かくなった気がします。あとトイレに行く回数がぐっと減ります 笑。
他の方の体験談などをネットで読んでいると、カフェインの離脱症状は1ヶ月ほど続くような人もいるみたい。。やはり個人差ありますよね。とりあえず、このまま自分の体を観察しながら経過を見ていきたいと思います。
underthesamesky.hatenablog.com
