Under The Same Sky

ハノイの空の下から綴る、ゆるベジ&ヨガライフ。アシュタンガヨガを宅練中です。

7月のヨガクラスのお知らせ

7月に入って見上げたハノイの空には高く高〜く凧が舞っていました。

凧揚げは子供だけでなくて、大人も真剣に糸を引いている姿が印象的。週末の夕暮れを皆親子揃って楽しんでるようでした。空も高くて凧も気持ちが良さそう。

私は実のところ6月中は軽く夏バテしてしまい、少し気落ちしていたけど(暑さと湿度のダブルパンチ)この空を見てたら少しそれも吹き飛んだかな〜。

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ドラえもんが優雅に空を泳いでる。。あゝ、私はあの凧になりたい。

その側にはお月様がぽっかり。

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7月のヨガスケジュールです。

Zenith Yoga Au Co Stuido

住所:247B Au Co street, Tay Ho dist.

土曜日:午前10時〜11時15分(Ashtanga all level)

日曜日:午前10時半〜12時(Ashtanga yoga Basic)

Zenith Yoga Kim Ma Stuido

住所:6Floor, No2, Lane 371 Kim Ma street, Ba Dinh dist.

水曜日:午後6時〜7時15分(Vinyasa all Level)

OM Yoga studio & Vegetarian cafe

住所:62 Ly Thuong Kiet street, Hoan Kiem dist.

月曜日:午前10時〜11時15分(Ashtanga yoga Begginer)

木曜日:午後6時15分〜7時30分(Ashtanga yoga Begginer)

毎週木曜日(早朝)にマイソールクラスを開催中です。興味がある方はお気軽にご連絡ください。

 m.i.m.sawa@gmail.com(直美)

 

*クラスについて*

Ashtanga yoga Begginer / all level:アシュタンガヨガのハーフプライマリーまでを練習します。太陽礼拝を中心に、一連の決まったポーズを呼吸と調和させながら体を動かします。運動量は少し多めです。ヨガの経験が少ないない方には、必要であれば補助具など(プロップス)を活用して、無理なく練習できるようにしています。

Vinyasa all level:体をたくさん動かしてリフレッシュしたい方向けです。色々なポーズを組み合わせて体を動かしていきます。運動量は多いですが、どんなレベルの方でも参加して楽しめるように工夫しています。

 

ヨガは初めての方、体が硬い方、体を動かすのに自信がない方でも大丈夫。クラスには年配の方や、ご夫婦で参加される方(特に欧米の方)も多いです。皆さんご自身の体調や体の柔軟性に合わせて練習されています。興味がある方は是非お越しください。

 Zenith YogaとOM Yoga studioでのクラスは外国人やベトナム人の生徒さんとの混合クラスになります。インストラクションは英語になりますので、あらかじめご了承願います。必要であればもちろん日本語でのサポートも致します。

その他にハノイ市内にあるレジデンス(Diamond Westlake 、ローズガーデン)での日本語ヨガクラスを開催しています。日本語クラスはレジデンスにお住いでない方も参加可能です。ご希望であればプライベートレッスンも受け付けます。

 

ヨガは単なるエクササイズではありません。身体と心のバランスを整え、ご自身のライフスタイルを豊かにするツールのようなもの。ヨガを通じて新しい自分を発見してもらえたら嬉しいです。