読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Under The Same Sky

ハノイの空の下から綴る、ゆるベジ&ヨガライフ。アシュタンガヨガを宅練中です。

11月ヨガスケジュールのお知らせ

皆さんご存知でしたか?今年も残すことろ2ヶ月だということを。。。

早いなあ。。。

f:id:wasami:20161029162852j:plain

さて、11月のヨガスケジュールをお知らせします。

Zenith Yoga StudioI

住所:247B Au Co street, Tay Ho dist.

土曜日:10時〜11時半(Ashtanga all level)

日曜日:10時半〜12時(Ashtanga yoga Begginer)

 Zenith Yoga StudioII&Cafe

住所:62 Ly Thuong Kiet street, Hoan Kiem dist.

月曜日:10時半〜11時45分(Ashtanga yoga Begginer)NEW!!!!!

火曜日:18時〜19時15分(Ashtanga yoga Begginer)

金曜日:10時半〜11時45分(日本語ヨガクラス)

金曜日:12時〜13時(Vinyasa all level)

 

日本語ヨガクラス:基本的なポーズを丁寧に指導します。ヨガが初めてな方でも安心して行えるクラスです。最近は、安定期に入られた妊婦さんも参加頂いていますよ。ゆっくりと体を動かして、体の調子を整えていきましょう。

Ashtanga yoga Begginer / all level:アシュタンガヨガのハーフプライマリーまでを練習します。太陽礼拝を中心に、一連の決まったポーズを呼吸と調和させながら体を動かします。運動量は多めですが、 あまりヨガの経験がない方でも必要であれば補助具(プロップス)を活用して、無理なく練習できるようにしています。

体が硬くても、体を動かすのに自信がない方でも大丈夫。私のクラスは年配の方や、ご夫婦で参加される方(特に欧米の方)が多いです。皆さんご自身の体調や体の柔軟性に合わせて練習されていますよ。興味がある方は是非お越しください。

Vinyasa all level:体をたくさん動かしてリフレッシュしたい方向けです。色々なポーズを組み合わせて体を動かしていきます。運動量は多いですが、どんなレベルの方でも参加いただけるクラスです。

f:id:wasami:20161029162237j:plain

Zenith Yogaでのクラスは外国人やベトナム人の生徒さんとの混合クラスになります。(日本語クラスを除く)インストラクションは英語になりますので、あらかじめご了承願います。もちろん日本語でのサポートも致します。

 

その他、ハノイ市内にあるレジデンス(セドナ、ローズガーデン)でのヨガクラスや、親子ヨガ(ローズガーデン)、プライベートレッスンも行っています。初心者の方や、時間の都合がつかずに日にちが空いてしまったり、一時帰国をしなければいけなかったり。。。ハノイでも様々な生活パターンを送っている方が多くいらっしゃると思います。慣れない海外での生活で少しでも快適な気分になるような、無理なく参加できるようなヨガクラスを展開中です。

 

皆さんの毎日の生活が穏やかで心地よいものになりますように。。。