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Under The Same Sky

ハノイの空の下から綴る、ゆるベジ&ヨガライフ。アシュタンガヨガを宅練中です。

呼吸をしよう

なんだか疲れてだるくてやる気が出ない

いろんな事が気になって落ち着かない

そんな時はゆったりと寝そべって目を閉じて

顔や背中の力を緩めて

鼻から深く息を吸い

鼻から長く息を吐く

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苦しくない程度でいいから少しずつやってみよう
こんがらがった頭の糸くずが
少しずつほぐれてくるかもしれない