ハノイも大分寒くなってきましたね。 東南アジアだけどハノイに冬物衣料はやっぱり必須。朝の練習も時折暖房を付けるようになりました。お天気だと昼間は暖かいんだけどねえ、朝晩は冷えます。 そして嬉しいお知らせ。今週から対面でマイソールクラスを再開…

皆さん、鼻うがい（ジャラネティ）をご存知ですか？ ヨガやアユールヴェーダを勉強している方ならご存知の方も多いと思います。ヨガにはシャットカルマ（シャット＝６、カルマ＝行為、業）という浄化法があるのですが、そのうちの一つのネティがそれにあたり…

アシュタンガヨガとの出会い方は10人いれば10通りの出会い方があると思う。 健康のため、美容のため、ストレス解消のため、何となく体に良さそう。もしくは、カッコいいポーズを決めてみたい。。 などなど、アシュタンガヨガに限らずだけど、「ヨガ」を始め…

ハノイは台風の影響もあって曇天の空の下、ただ空気は澄み切って本当に涼しいです。少し前までは練習していても暑さと湿度の高さで汗びっしょりだったけど、ここ数日は体を動かしやすく感じます。 以前、日本で練習している Uさんと「体のどこに汗をかきやす…

約2ヶ月のロックダウンが緩和されて、大分ハノイも緩和ムードが漂っています。 ウエストレイク（タイホー）の周りを朝晩サイクリングしたり、公園で体操する人の姿も戻ってきました。まだ暑さは残るけど、日が落ちるのも早くなって、冬が近付いているのを感…

オンラインクラスを始めてかれこれ1年になります。そして、私自身オンラインを通しての学びを続けて1年以上が経ちました。この1年が長いか短いか、感じ方は人にもよるけど私にとってはあっという間でした。 （ハノイ市はロックダウンが緩和されましたが、ス…

皆さんこんにちは！ アシュタンガヨガの教本『Ashtanga Yoga Anusthana』の日本語版を出版するそうです。私も英語版は持っていますが、日本語版があったらいいなあと思っていたので、この知らせを聞いた時とても嬉しく思いました。今回クラウドファンディン…

ある日の雨雲。 最近の空は雲が多くて色んな形に姿を変える。雲ってこんなに自由自在だったのかと今更ながらに思う。外出する機会が減った今だから、窓の外に見える変化に敏感になるのかもしれない。音もそうだ。交通量が減ったせいか、色んな音が外から響い…

よいしょ、昨日からハノイも社会隔離措置（ロックダウン）適用になりました。 朝起きたら突然の社会隔離措置、ハノイは昨年以降2回目です。週末たまにはデリバリーでも。。なんて思ってたらデリバリーも禁止で残念。夕方近所に買い物に出かけたら今まで以上…

ここ最近、先生やヨガ仲間と同じ空間で練習したのはいつだったか。 2020年1月に日本へ一時帰国した時、渋谷にある（あった）マイソール東京で練習をしたのが最後だ。その時はマットコリリアーノ先生が指導をしていて、私にとって初めての先生でしたが2週間ほ…

普段何気なくしている呼吸。 起きている時も眠っている時も、生まれてから一度も休むことなく私たちは呼吸を続けています。毎日当たり前すぎて、あまり意識することのない呼吸ですが、呼吸を整えることで体をリラックスする効果があります。 今、コロナ禍で…

空が動いていますね。 毎日同じ空を見ることがないです。そう、私たちの日常も同じ日がないのと同じように。もちろん、個人個人に生活のルーティーンがあると思うので、同じことの繰り返しと感じる人も多いでしょう。でも、その日その日に起きる小さな出来事…

現在アシュタンガヨガのオンラインクラスマイソールクラスを開催しています。 昨年10月から始めてもう半年以上経ちました。参加者のメインの皆さんはベトナムではなくお隣のラオス（ビエンチャン）在住。あの頃はコロナ禍もあり、在宅ワークで働く人も増えて…

昨夜の雨雲。 雲で空が覆われた後、雨が降り風が吹き始めました。動く空を見るのは楽しい。 一体どんだけエネルギーが渦巻いてるんでしょう。。 でも綺麗だった。 昨夜の雨の後、朝4時22分の満月。 雨が降ったせいで空が澄んで月の光が明るい。星も見えまし…

You cannot always control what goes on outside, But you can always control what goes on inside... 今日6月21日は国際ヨガデー。 SNSでこんな言葉を見つけて思わずメモってしまいました。 突発的に起こる外的現象をコントロールすることは難しいけど、…

【オンラインで答えます。アシュタンガヨガってなんだろう？？（無料）】 ヨガや、アシュタンガヨガという言葉は聞いたことがあるかも知れません。 ただアシュタンガヨガがどんなヨガなのか、どんな風に練習をするのか、よく知らない方がほとんどだと思いま…

先日、ホーチミンで音声をインターネットで配信している方からインタビューを受けました。Mysorevietnam Sanghaといい、Tranさんがホーチミンからアシュタンガヨガについて色々と配信しています。先週、突然インタビューさせて欲しいとメッセージがあってび…

オンラインクラスのお知らせです。 日本もしくは近くの地域にお住まいの方へ。南インド・マイソールにあるSYC（シャラートヨガセンター）で指導をしている先生からチャンティングを学んでみませんか？ 私自身、昨年の5月から先生のチャンティングクラスを受…

ハノイでアシュタンガヨガ、続けています。 ハノイでは相変わらず一人で練習しています。ただ、コロナ禍以前はインドや他の地へ練習に行くことが可能でしたが、今はそれが出来ません。日本へも簡単に帰れない状態です。ただ今はオンラインを利用して練習する…

5月も半ばに入り、日中の気温も上がり調子のハノイ。昼間は30度を超えているので人影も少なく静かなもんですが、夕方は湖の周りをバイクや自転車で走ったりジョギングしたりと結構な人出。今は新型コロナの影響で外出を控えている人も多いと思いますが、やは…

「週1で1年ほどヨガクラスに通っているのに、体が柔らかくなりません。」 なんて話を、以前ヨガスタジオでクラスをしていた時に聞いたことがありました。 一方で、数日ヨガの練習をしないと体が硬く感じる、と話す人もいます。例えば「数日お休みしたから練…

お知らせです。 4月からイブニングマイソールクラスを開催します。 現在朝のマイソールクラスを開催しています。アシュタンガヨガに興味はあるけど、朝に練習が来れなかったり、何か新しい事を始めてみたい人におすすめです。 マイソールスタイルとは、アシ…

3月に入ってもずっと鬱々とした天気が続いていたハノイ。相変わらず曇り空は続いていますが、最近はお昼過ぎから少し薄日が指すようになり、夕日も顔を出すようになりました。特に今週に入ってからは気温（湿度も。。）も少しずつ上がって、早朝の練習も段々…

3月に入ってからはSương Mùと呼ばれる霧雨が続いて、毎日肌寒いひが続いています。そこに広がるのは灰色の世界。天候や気圧の変化が大きく、体調不良になりやすい季節でもあります。 最近こんな記事を見つけましたが、ベトナム特にハノイは、冬は底冷えする…

遡ること5年前、アシュタンガヨガの修行のため初めてマイソールへ訪れたのが、2016年3月でした。マイソールとは、南インドにある都市の名前で、アシュタンガヨガ発祥の地、聖地でもあります。私はヨガをハノイで初めました。今のようにアシュタンガヨガの「…

突然ですが、コーヒー断ちすることにしました。（断ち、と言うより減らす方向で笑） 最近、右手の親指の付け根に違和感がありずっと気になっていました。痛い訳ではないく、日常生活やヨガ（アーサナ）の練習をしている時に支障はありません。ただ、親指の付…

テト近し。。。 特に今週に入ってからは太陽が顔を出したり気温もグッと上がり、まさに「春近し」です。寒い時期から比べると、体も少しだけ緩んできたように感じます。 テト（旧正月）を目前にして、1月末にコロナウイルスの市中感染が発表されました（56日…

久しぶりにマイソールで会ったヨガ仲間とオンラインで話をしました。 それぞれ住んでいる場所も環境も違うのですが、アシュタンガヨガやマイソールの話を久しぶりに共有できました。私は去年の旧正月に日本へ一時帰国して、シャラで先生や他の練習生のいる環…

霧時々晴れ間、でも基本は靄。最近はそんな天気ばかりが続いています。 テト（旧正月）前なので、この天気が当たり前と言ったら当たり前なんですが、もう少し晴れ間が欲しいところ。以前よりも大分寒さは和らいだものの、太陽が出ないと、やっぱり大地が冷え…

昨年の12月からkarandavasana（カランダバーサナ）の練習を始めました。 アシュタンガヨガのインターミディエイトシリーズの中でも難しいと言われているポーズです。今はオンラインクラスで練習してるし、ポーズを進めるのは難しいだろうなあ、なんて思って…