Under The Same Sky

アシュタンガヨガを練習しています

2016-01-18から1日間の記事一覧

呼吸をしよう

なんだか疲れてだるくてやる気が出ない いろんな事が気になって落ち着かない そんな時はゆったりと寝そべって目を閉じて 顔や背中の力を緩めて 鼻から深く息を吸い 鼻から長く息を吐く 苦しくない程度でいいから少しずつやってみよう こんがらがった頭の糸く…

もういくつ寝ると

ハノイもそろそろ旧正月を迎える雰囲気になってきましたね。 それにしてもここ最近の天気、こんな青空な冬の空なんてハノイらしくない。。。すっきりしていて気持ちは良いけど、ベトナムも他の国同様暖冬の影響が強いのかなと思います。年末年始に一時帰国し…