Rever Retreatでは、朝と夕方施設で行われるヨガクラスに参加。 アユールヴェーダの治療に来ている患者さん向けのヨガなので、激しい動きはせずにゆっくりと体を動かしていきます。 指導をしてくれたRaheev先生。声も動作もとても静かで穏やか。 実はケララ…

材料：春菊、ザボン、キウイ、レモン汁、水 材料を好みの分量でミキサーへ。 今日のハノイは霧雨、まだまだ寒い。 体が冷えてしまうので、スムージーに入れるお水も冷たい物ではなく、常温のお水を使います。あ、次回は生姜を入れてみよう。