ゆっくりだけどクラス再開します

暑い。。。皆さんいかがお過ごしですか？

あっという間に季節も移り変わってもう5月。セミの鳴き声が凄い。。早いものですっかり夏の陽気です。ベトナムの社会隔離措置が緩和され、この週末に久しぶりにクラスも再開することが出来ました。今回は2時間の特別クラスでした！参加してくれた皆さん、本当にありがとうございました！やっぱり顔を合わせてクラスができるっていいですね。隔離措置後、どんな風に街が動いていくのか心配もあったし（それは今もまだあるんだけど）とりあえず開催できてよかったです。感謝！

社会隔離措置が緩和されて街中が動き始めたとはいえ、完全にコロナ前のような生活に戻っている訳ではありません。閉まったままのお店も多いし、外国人の入国もまだ禁止しているので（特例での入国はありますが。。入国できても一度施設で隔離されます。）ホテルや観光業もなかなか厳しそうです。

また、ベトナムも他国同様に外出制限を期にオンラインクラスが増えました。オンラインクラスを引き続き続けているヨガスタジオも多いようです。今までヨガスタジオが遠くてスタジオへ行けなかった人にとって、どこからでもアクセスできる（wifiさえあれば）オンラインクラスは便利だし、ヨガ未経験者にとってはヨガをグッと身近に感じることができる手段になったのでは？と思います。

朝のマイソールクラスも5月11日から再開します。

マイソールクラスは朝体を動かしてすっきりと1日を迎えたい方におすすめのヨガクラスです。

マイソールスタイルとは？

南インドにあるマイソールという街で行われているアシュタンガヨガの伝統的な練習方法で、パタビジョイス師によって考案されました。現在はSYC（シャラートヨガセンター：旧 KPJAYI）で孫であるシャラート師と、サラスワティ師（ジョイス師の娘）がマイソールで教え伝えています。

マイソールスタイルの練習方法は？

アシュタンガヨガの決められたシークエンスを、自分のペースで練習します。一気に難しい事はしません。生活スタイルも性別や年齢も人それぞれ、ヨガの経験に関わらずマイソールクラスが初めての方は太陽礼拝から練習します。（初心者の方は大体40分〜60分で練習が終わります。）練習時間についても、クラスが開いている時間ならいつ来ていただいても構いません。（ただし、クラスが終了する前までに自分の練習を終えて頂きます。）

アシュタンガヨガハノイ　マイソールクラス

日時：月〜金（6:30am~8:30am）土（7:00am~9:00am）

日曜日とムーンデイ（新月、満月）はお休みです。

場所：3Floor, 164 Tu Hoa street, Tay Ho, Hanoi

Kishinkai Aikido Hanoiさんのスペースをお借りしています。

ドロップイン：58万ドン（マイソールクラス経験者の方のみ。）

その他、パスもご用意しています。ご希望の方はご連絡ください。

連絡先：連絡先：info@ashtangahanoi.com（直美）

マイソールクラスに始めて参加される方は、マイソール入門クラスを検討していただけたらと思います。

underthesamesky.hatenablog.com

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5月の満月

満月の夜、今夜はヨガの友達が主催してくれたチャンティングのクラスに参加しました。私が修行に行くマイソールでは、シャラート先生の他にサンスクリット語やチャンティング、座学の指導してくれるラクシュミーシャ先生と言う先生がいます。今夜はハノイでチャンティングのクラスをオンラインで受けることができました。

マイソールでのチャンティングのクラスは、サンスクリット語で書かれたマントラや数字、アーサナの単語を皆んなで暗唱するというもの。先生の後について暗唱するんだけど、大勢で暗唱するのは結構気持ちがいいもので、マイソールで過ごす時の好きな時間の一つです。

主催している友達はイギリスに住んでいるので、ベースはロンドン時間の午後3時スタート。私がいるベトナムが午後9時だから、インドにいるラクシュミーシャ先生は午後7時半。あ〜、見たことがある！久しぶりにラクシュミーシャ先生や知り合いの顔を見ることができて少し元気が出ました。

結構発音が難しいんですよねえ。。。先生以外は音声をミュートするので、それぞれPCの前で声を出して暗唱します。ヨガのポーズも練習が必要だけど、チャンティングも正確な発音で暗唱する必要があるのでこちらも練習は必要。何を学ぶにしても、大切なのは繰り返し練習すること。最後にいつもの先生の話も聞けてよかった。

マイソールのシャラもコロナの影響でいつオープンするのか分からないので、こうやってシャラの雰囲気を皆んなで作ろうっていう粋な計らい。

本当にありがとう。

マイソールクラス再開のお知らせ

マイソールクラス再開のお知らせです。

ベトナムは社会隔離措置も段階的に緩和され、街中もゆっくりと人通りが戻りつつあります。社会隔離中（現在も引き続き外出自粛されている方も）は、皆さん何を意識して過ごされましたか？コロナがいつ収束するのか、この生活がいつまで続くのか、この生活をこの先も維持できるのか。。。ポジィティブ、ネガティブな面も含め、色々な思いと共に過ごしていると思います。私は今の自分に何が出来るのか、とりあえず出来ることだけをしようって考えるようにして生活していました。そして、心身ともに健康でありたいと改めて思いました。

ヨガが初めてでも安心、マイソールクラス入門クラス

ハノイでアシュタンガヨガを始めてみませんか？

マイソールクラスに参加する生徒は、アシュタンガヨガの決まったシークエンスを自主練習（セルフプラクティス）で練習します。クラスがオープンしている時間であれば、自分のタイミングで練習を開始し、終了して帰宅します。自分自身の体力や経験に応じて練習を進めることができます。マイソールスタイルとは、指導者が常に生徒を観察する中で生徒がセルフプラクティスを行い、必要に応じてアドバイスやアジャストを行ます。また、練習を重ねることで自身の自主性を高める事もできる練習方法です。

アシュタンガヨガ　マイソール入門クラス

14日間の間、5日間クラスを受けることができます。

ただし、ムーンデイ（新月・満月）日曜日はお休みです。

開始：5月11日以降ならいつでも。14日間以内で5日参加できる日をご連絡ください。

時間：午前7時〜午前8時（前後30分なら調整可能です。）

料金：2,100,000VND（5回パス、14日間有効です）

場所：3Floor, 164 Tu Hoa street, Tay Ho, Hanoi

Kishinkai Aikido Hanoiさんのスペースをお借りしています。

連絡先：info@ashtangahanoi.com（直美）

参加を希望される方は必ず予約をお願いします。また、クラスについて不明な点は気軽にご相談ください。

マイソールクラスといっても、まだピンと来る方は少ないと思います。特に朝ヨガへ出掛ける時間がないという人の方が多いかもしれません。

私も朝のマイソールクラス再開については悩みました。完全週6日でクラスをしても実際来れる人もいませんし。。（普通のヨガスタジオで私のように誰も生徒が来ないのにクラスをオープンしてたら辞めるように即言われますね〜笑）とりあえずゆっくり再始動です。そして今は、少しでも多くの方に知ってもらえるような努力を続けて行けたらと思ってます。

それでは自粛緩和後もどうぞよろしくお願いします。

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海へ

海が好きになりました。

今まで別に嫌いだった訳ではないけど、海で時間を過ごしたいって気持ちになる事が自分の人生にはなかった。海が見たい、行きたいはあったけど。海辺で時間を過ごしたいと思う気持ちはまた違う。

実はベトナムの連休に入ってから少し気分が落ち込んでしまいました。なんかこう、涙が込み上げてきちゃうんですよね。これって心が風邪を引いてしまったのか？何て考える余裕も一応あるはあるんだけど。。。

コロナ対策での自粛中、それなりに日々過ごせていたと思ってたけど、それなりのストレスも自分にはあったみたいです。

ベトナムは早い時期からコロナ対応をしていせいもあり自粛の解除も早く、幸い陽性感染者数も少なく済んでいます。今まで続いていた自粛が段階的に解けて、周りの人たちが通常モードへ移り変わっていく明暗が混ざった空気感。それに反してコロナの渦中にある他の地域、そして日本のムード。。。

自分の気持ちをどこへ向けたらいいんだろう。

この社会隔離期間は、在宅仕事をしながらオンラインでクラスを始めたりして生活のペースを安定させるようにしていました。入って来る情報になるべく振り回されないように、SNSやネットニュースはなるべく必要な物だけにしていたなあ。（このコントロールは結構大切だと思っています。）

なぜだろう、今週に入ってから気分は落ち込むばかりで。。。朝のクラスもいっそやめようかな〜なんて考えも過ぎったりして。。。

そして今、思い立って海に来ています。ああ、月が綺麗。

ヨガクラス開催のお知らせ

こんにちは！ベトナムは南部解放記念日やメーデーなど祝日が重なって連休でした。まだ観光地や大きな公園は閉まっている所も多いけど、それぞれの休みを楽しまれたのではないかな。私はと言うと、何だかドッと疲れが出てしまってほとんど部屋で過ごしてました。自由に外出していいはずなのに。。

そしてスポーツクラブやヨガスタジオもそろそろ再開の兆しが出てきましたね！

私も自粛中クラスについては色々考えました。。。とりあえず、今回再開するにあたってアシュタンガヨガのワークショップを開催する事にしました。

アシュタンガヨガ Intro Workshop, ハーフプライマリーを練習しよう！開催のお知らせ。

アシュタンガヨガは、太陽礼拝から始まり、立位のポーズ、座位のポーズ。。。と、同じ順番でヨガのポーズ（アーサナ）を練習します。また、呼吸と連動させながら連続して動いていくのが伝統的なアシュタンガヨガの特徴です。今回は、アシュタンガヨガを始める人が最初に練習する「プライマリーシリーズ」の前半部分である「ハーフプライマリー」をガイド付きで皆んなで練習します。

深い呼吸とともに連続して動くことで、身体の中から熱を生み出し、汗とともに身体に溜まった毒素を排出します。そして集中が高まり、心の安定にもつながります。ポーズのポイントを説明しながら進めますので、アシュタンガの経験のない方にもご参加いただけます。また、マイソールクラスについての説明も出来たらいいなと思ってます。

アシュタンガヨガ Intro Workshop, ハーフプライマリーを練習しよう！

日時：5月9日（土）午前10時〜午後12時

費用：650,000ドン

場所：3Floor, 164 Tu Hoa street, Tay Ho, Hanoi

Kishinkai Aikido Hanoiさんの場所をお借りしています。ヨガスタジオではありませんので、予めご了承願います。また、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない場合はその旨お伝えくださいね。

連絡先：info@ashtangahanoi.com（直美）

アシュタンガヨガやマイソールクラスに興味がある方、ない方でも体を動かしてすっきりしたい方、お気軽にご連絡ください。

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今日のチャレンジ

今日は朝から曇り空。とても涼してくて過ごしやすい1日でした。昼は久しぶりにザーッと雨が降ったと思ったら、夕方はとても綺麗な夕焼けを見ることができました。今までもそんな気配はあったけど、遂に夏が来るよ〜ってお知らせのような気がします。。

そうそう、今日初めて「チャレンジバトン」と言うのを受け取りました。その名も「太陽礼拝チャレンジ」。日本で最近流行ってますよね、回ってきたお題をSNSに上げるやつ。私はあまり自分のヨガのポーズを写真に撮ったりしないんですが、今回は挑戦してみようと思って動画を撮ってみました。（興味のある方はAshtanga Yoga HanoiのFBページでどうぞ！）

ヨガでも何でも自分をSNSにアップして表現する人多いけど、やってみると結構大変ですね〜。まず、自分の姿全体を部屋で撮影（私はiphone）しようと思うけど体が切れる。。全身が写る位置を探すんだけど難しい。。。部屋の問題もあるナー。スマホの3脚も持ってないし撮ってくれる人もいないから部屋の色んな物を使ってスマホを固定しようとするんだけど、もう面倒くさくなって屋上で撮りました。今日はいい具合に曇ってたしね〜。

SNSに上げてる人たち、皆んな苦労とか工夫しながらアップするんだろうなあって、自分がやってみてちょっと感心しました。だって結構な労力使うでしょ。

私は自分のポーズを撮って上げる事にあまり興味がないので、今後も余程の事がないとやらないと思うけど（本当は撮った方がもうちょっと生徒さんも集まるのかもだけど。）今回は太陽礼拝チャレンジだっし、少しでもハノイに住んでいる人にアシュタンガヨガに興味を持ってくれるならと思って動画を撮ってアップしてみました。でもこんな今の環境だからこそ、こういう発想が出てくるんだろうな。皆んなネット駆使してますもんね。。。

それにしても、コロナでこの世界はどう変わって行くのかなって思います。もちろん自分自身も。変わるなら皆んなが安全で健康で過ごせる世の中に変わってくれればいいのですが。

4月30日

今日は4月30日。明日から5月なんて信じられない。時間が経つのって本当に早い。何かこう、2月3月と記憶が曖昧なんですよね〜。。。4月23日から社会隔離措置が緩和されて今日で1週間。段階的な解除でまだ営業できないサービスもあるけど、だんだんと街に活気が戻ってきたような気がします。

そして迎える今日、4月30日は南部解放記念日、もしくは統一記念日と呼ばれる日。45年前の今日、サイゴンの南ベトナム大統領官邸（現ホーチミン市にある統一会館）の正門に、2台の戦車が突入してサイゴンが墜落してベトナム戦争が終結しました。

市内では記念日を祝うためにたくさんの国旗を目にします。今日の祝日、明日（5月1日）のメーデーや土日を含めてベトナムはなんと４連休。コロナの隔離措置も緩和されて遊びに出かけたい人も多いのでは。ベトナムは祝日や連休が少ない上にコロナの自粛、次は9月の建国記念日くらい？

観光地でもある旧市街、開いているのはローカルの飲食店やカフェが多かった。まだ閉めている所も多くて閑散としています。たまたま通りかかった有名なベトナムレストランやホテルも閉まっていました。

いつもは観光客賑わっている大聖堂もこの通り。道路も本当に混むんだけど、今はガラガラです。今日は結婚用の写真を撮っている人がいました。そういえばお葬式をしている家族も見かけました。式が出来てよかったですよね。。

 お、ご存知ですか？ATM GẠO。これは「米のATM」と呼ばれていて、コロナ対策で収入が断たれて生活に困っている人のための無料の配給機です。本当に助かりますよね。。教会に設置してあったとは。

教会の奥に米のATMがあるみたいです。さすがに今は閉まってます。

人は少ないけど、何だかこれも悪くない〜と思ってしまう自分がいます。

せっかく旧市街まで来たので、今日は久しぶりにチェーを食べました。美味しい。

今日チェーを食べたお店。いつもよりは空いています。自粛中はきっとデリバリーで維持してたんだろうなあ。

休校していた学校も5月から段階的に始まるので、ゆっくりと自粛前の生活に戻ろうとしています。気が付けば、自粛期間中が日常になっていたのでこれからまた生活が変わって行くと思うと不思議な気分です。ただコロナも終息した訳ではなし、今までと同じ生活が戻るのかもまだ分かりませんよね。（今は何だか全体的にフワフワしている感じがします。）今後どうなって行くのかな、とにかく頑張らねばね。

ベトナム０円スーパー、米ATMの記事はこちら

https://www.asahi.com/articles/ASN4N3CJ4N4KUHBI01B.html